حبايبي المسكرين اللي بياخدوا انسولين عملت لهم بالتعاون مع د.مروة مدحت فوزي جدول يحسب لهم وحدات الانسولين ويحسبوا منه نشويات اى وجبة وبمجرد ما يسجلوا فيه قياسهم قبل الاكل الجدول يكتب لهم عدد وحدات الانسولين المناسبة اللي ياخدوها قبل الوجبة للحصول على حاسبة خاصة بك اضغط هنا : حاسبة انسولين ونشويات شارك هذا الموضوع
اعرف من الان نسبة الخطورة في احتمالية اصابتك بمرض السكر من النوع الثاني خلال ال10 سنوات القادمة. نهدف من ذلك الى تنبيهك مبكراً انت واحباءك حتى تتخذ الخطوات التي تبعدك من الان عن شبح الاصابة بهذا المرض اللعين ستحتاج الى مازورة لقياس محيط وسطك وطولك وميزان لمعرفة وزنك. احسب اولا مؤشر كتلة جسمك BMI والان …
كلنا نحتاج احيانا لخفض نار شعلة البوتاجاز لاقل درجة.. مثلا عند تسوية الارز عشان نتجنب ان قعره يشيط او عند الطهى البطئ slow cooking لكن اغلب البوتاجازات شعلاتها لما نوطيها مش بتوطى كالشمعة.. بتفضل عالية نسبيا لكن احنا نقدر نضبط شعله منهم بحيث لما نوطهيها بمؤشر الشعلة توطي زى الشمعة الطريقة سهلة جدا الاول نشعل …
مين سكره مش مظبوط؟ انا معاكم هنا للاجابة على اسئلتكم شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 14-03-2021 الساعة 08:50 م هذه الحاسبة تساعدك من ناحيتين: تحسب سعراتك حسب النوع والطول والوزن والسن. وايضاً تحسب لك مقدار النشويات والبروتين والدهون بناءا على نظامك الغذائي اللي حضرتك بتتبعه كل ما عليك هو ادخال السن والنوع والطول والوزن وتحدد مستوى نشاطك اليومي فتظهر لك الحاسبة مقدار سعراتك في حالة رغبتك في …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 محاسبة معامل التصحيح ومعامل النشويات هى حاسبة تفاعلية لذلك تحتاج اولاً تثبيت تطبيق جداول بيانات جوجل من هنا: تطبيق جداول بيانات جوجل بعد ذلك يمكنك الوصول الى الحاسبة من هنا: حاسبة معامل التصحيح ومعامل النشويات طريقة استخدام الحاسبة لمعرفة معامل التصحيح الفعلي الخاص بك: اولا قم بتسجيل وزنك بالكيلوجرامات …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مالطريقة الصحيحة لأخد حقنة الانسولين يمكن سحب نوعين مائي ومعكر في نفس السرنجة بشرط ان نسحب دائماً المائي اولا قبل سحب المعكر حتى نتجنب تعكير زجاجة المائي والا فسدت كلها اسحب كمية من الهواء مساوية لكمية جرعة الانسولين المراد سحبه : ادفع بالابرة داخل القنينة : ادفع بالهواء الى …
آخر تحديث : 26-04-2021 الساعة 10:49 صآلة حاسبة لتحديد الجرعات المناسبة من انسولين قاعدي وسريع: اعزائي السكريين المعتمدين على الانسولين هذه الآلة الحاسبة تساعدكم على معرفة جرعات الانسولين التقديرية الآلة الحاسبة مناسبة لمن يستخدمون قبل الوجبات انسولين بشري مثل اكترابيد او هيوميولين ار او النوع السريع مثل ابيدرا او نوفورابيد وانسولين قاعدي مثل تريسيبا او …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 محنعمل مستردة بيتي كل مكوناتها مفيدة للسكريين: المقادير (لعمل برطمان مستردة 340جم – برطمان زجاجي لا تستخدموا ابدا أى عبوة بلاستيكية) 60 جم حب خردل 50 جم خل تفاح كوب ماء 230 جم ثلاثة ارباع ملعقة صغيرة ملح د.سولت 2 معلقة كبيرة كركم معلقة كبيرة بابريكا معلقة صغيرة فلفل اسود …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مالانسولين المخلوط أو المكستارد ………………………………… هو خليط من انسولين قصير المفعول ( R ) وانسولين متوسط المفعول ( NPH ) وبيتاخد في العادة مرتين في اليوم كل 12ساعة قبل الفطار وقبل العشاء .. والفكرة إن الأنسولين القصير أو السريع يشتغل أولا بحيث ينظم السكر المرتفع وبعد أن ينتهي تأثيره …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مأهمية تحليل البول في مرضي السكري : – 1..لو فيه سكر في البول معناه إن السكر في الدم مرتفع عادة اكتر من 180مجم/دل ولو اول مرة يعمل تحليل بول ويلاقي فيه سكر فلازم نعمل له تحليل دم للسكر وتراكمي ونتابعه 2.. لو فيه بروتين في البول معناه إن الكلي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 معلامات في الجسم تعرف منها ان عندك مقاومة انسولين: ⚠️زيادة الوزن وبالذات في منطقة البطن ⚠️ظهور مناطق غامقة في ثنايا الجلد مثل خلف الرقبة ⚠️ظهور زوائد جلدية ⚠️ظهور غمقان عند عقل الاصابع ونقدر نعرف ايضا من تحليل كرافت وهو يشبه تحليل تحمل الجلوكوز لكن يقيس كل من السكر والانسولين …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م احيانا يصعب علينا الذهاب للمعمل لقياس السكر التراكمي (المخزون). في هذه الحالة نستطيع تقدير رقم السكر التراكمي باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي العادي. ثم ادخال ارقامكم هنا في اله حاسبه بسيطه صممتها لكم لتعطيكم رقم تقريبي للسكر التراكمي نحتاج 7 قياسات للسكر بجهازنا المنزلي: صايم الصبح قبل الافطار …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مالمشتركين في تحدي رمضان مطلوب منهم يسجلوا هنا ارقامهم في بداية التحدي وياخدوا سكرين شوت وينزلوا الصورة بتاعتهم في منشور خاص بهم في جروب علاج السكر بدون ادوية https://www.facebook.com/groups/lchf4u/ تفاصيل تحدي رمضان حتلاقوها هنا: https://m.facebook.com/groups/1905619942877186?view=permalink&id=2578875992218241 وفي نهاية التحدي يسجلوا ارقامهم الجديدة وياخدوا سكرين شوت ينزلوها في نفس المنشور …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م قبل ما نبدأ اى نظام غذائي لازم ندون مقاسات جسمنا قبل وبعد عشان نعرف الفرق. الوزن لوحده مش كفاية لان نسبة كبيرة بتكون فقد ماء. المعيار الحقيقي هو التغير في مقاساتك عشان كدة عملت لكم آلة حاسبة بسيطة. حتاخدوا مقاساتكوا باستخدام مازورة وتكتبوها في الخانات. حيظهر لك رقم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ماهلا بكل حبايبنا اعضاء جروب علاج السكر بدون ادوية 🌹♥️☘️ ان شاء الله تجدوا هنا اجابات اهم الاسئلة اللي تهمكم.. كل اجابة حتلاقوا تفاصيلها لو فتحنا الرابط الموجود تحتها.. واذا لم تجدوا الاجابة او فيه حاجة مش مفهومة اكتبوا لنا هنا ويسعدنا الرد على حضراتكم ننصح حضراتكم بتصفح كل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م إبدأ من هنا معلومات تهمك خبز كيتو وصفات لذيذة أطعمة مفيدة أسئلة متكررة تجربتي لمتابعة كل الموضوعات السابقة ادعوك للاشتراك في مجموعة علاج السكر بدون ادوية: https://www.facebook.com/groups/lchf4u شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ممحبي الجبنة الركفور مش لازم يغرموا كتير في ثمنها احنا ممكن نشتري ربع كيلو فقط ونهرسه فتافيت بالشوكة ونقلبه مع كيلو جبنة براميلي نهرسهم مع بعض في علبة نسيبها برة الثلاجة اسبوعين.. حنلاقي البراميلي تحولت الى ركفور في منتهى الجمال بس بشرط تكون جبنة براميلي لبن طبيعي وتكون ملح …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ميمكنكم هنا تحويل نتيجة تحليل الفركتوزامين (البروتين السكري) الى ما يعادله من سكر تراكمي يتميز تحليل الفركتوزامين بانه يبين لنا متوسط سكر الدم خلال 3 اسابيع سابقة وليس 3 شهور في حالة تحليل السكر التراكمي – كما انه لا يتأثر مثل السكر لتراكمي بالعوامل التي قد تعطي نتائج خاطئة …
Continue reading ‘تحويل تحليل الفركتوزامين الى سكر تراكمي Fructosamine to A1c converter’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مالسكر التراكمي هو تحليل معملي يستخدم كمؤشر لمتوسط قياسات سكر الدم خلال الشهور الثلاثة السابقة وبعكس قياس السكر صائم او بعد الاكل بساعتين.. السكر التراكمي يعبر عن متوسط سكر دمك خلال ال 24 ساعة على مدار 3 شهور.. لذلك فهو أدق مؤشر يستخدمه الأطباء لتشخيص حالة مرضاه لانه يعطيهم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ملم أكن أعرف أن مقالي الافتتاحي في جريدة “النيويورك تايمز” في ١١ سبتمبر ٢٠١٦ سيثير كل هذه الزوبعة عالميًا. فعنوان المقال كان “علاج قديم وأفضل للسكر”، نشرته الجريدة أيضًا أون لاين تحت عنوان “قبل أن تدفع ٢٦ ألف دولار لجراحات التخسيس افعل ذلك!”، والمقال يتحدث عن استخدام نظام غذائي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ممعظمنا بنواجه – لما نعمل ريجيم – مشكلة ثبات الوزن – فبنلاحظ اننا بنخس اول اسبوعين ثلاثة كويس – وبعدين نلاقي الميزان اصبح ثابت ومش راضي يقل – مع اننا مستمرين في الريجيم طبعاً دة بيسبب احباط لناس كتير واحيانا بيتركوا الريجيم بسببه – ودة خطأ كبير وشائع تعالوا …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مهل تعاني من تنميل في القدمين او وخر او سخونة؟ هذه علامات خطر.. فهي بداية اعراض اعتلال الاعصاب التي قد تؤدي الي القدم السكري العلاج بسيط: صيام متقطع ونظام اكل بدون نشويات (لوكارب) التفاصيل هنا tiny.cc/lchfif شاهدوا دكتورة رحمة الغيلي لمزيد من التفاصيل شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مدهن سنم الجمل يتميز بفوائد رائعة لكل الناس بصفة عامة وللسكريين بصفة خاصة – حتى الآن لا توجد دراسات عليه لكن تم عمل دراسات على حليب الجمل ولحمه فوجودا انه مفيد للسكريين من عدة نواحي: تأثيرة ايجابي على تنظيم المؤشر الجلاسيمي يخفض من رقم السكر صايم يقلل من مقاومة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 متعالوا نعرف كيف بدأت قصة السكر وكيف تدفع الشركات المليارات لتمويل دراسات وحملات تحاول نفى اضراره واقتاعك بتناوله في مشروباتهم وعصائرهم واطعمتهم السريعة – والنتيجة انتشار رهيب لامراض السمنة والسكر والكوليسترول والضغط وتصلب الشرايين والقلب – لكن الانترنت غير كل ذلك وتم اكتشاف الخدعة الكبرى التى وقع المستهلكون ضحية …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ملو انت خايف او قلقان او متوتر.. عصبي او تمر بمشاكل عاطفية وضغوط نفسية.. إطمئن.. العلاج سهل املأ البانيو ماء دافئ مذاب فيه 4 كوب ملح انجليزي epsom salt واسترخي فيه – فالملح الانجليزي مليان مغنسيوم وكبريت المغنسيوم فوايده كتير جدا: بيرخي العضلات يقلل الضغط يضبط الهضم يمنع الامساك …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م البيورين هو المادة اللى بيتكون منها الحمض النووي لخلايا الحسم – ولما ناكل حاجات فيها بيورين تتحول في الجسم الى يوريك اسيد (حمض اليوريك) يقوم الجسم بتصنيع النسبة الأكبر من احتياج الجسم للبيورين بينما نسبة بسيطة تصله من طعامنا – معنى كدة انك لو بطلت تاكل الحاجات اللي …
Continue reading ‘وهم اليوريك اسيد والعلاج النهائي للنقرس’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م عيش لذيذ ومشبع جداً وهش المقادير كوب بذر كتان نصف كوب جوز هند ناعم ثلاث ارباع كوب ماء ربع كوب خل نصف معلقة صغيرة ملح نصف معلقة صغيرة بيكربونات صوديوم نصف معلقة صغيرة من كل صنف من التوابل التالية (او ما يتوافر لديك منها) كل تابل منهم مفيد …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م الكبدة من أشهى اﻻطباق٫٫ بتتعمل بطريقتين : بانيه او اسكندراني – لكن النهاردة حاقول لكم على طريقة جديدة لذيذة وسهلة جداً المقادير ١٥٠ جرام كبدة مجمدة بصلة صغيرة معلقتين كبار خل ملح وفلفل وورق لورا فلفل رومي اخضر او الوان الطريقة نقطع الكبدة المجمدة مكعبات صغيرة او شرايط …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 معمل خل تفاج في البيت سهل جدا فوايد خل التفاح كتير جدا.. لكن الخل المباع في الاسواق مش مفيد وطعمه مر. اما خل التفاح البيتي فطعمه رائع ومتخمر بطريقة صحية الطريقة سهلة جدا نقطع التفاح شرايح ونضعه في برطمان زجاجي كل تفاحة تحتاج معلقة صغيرة سكر. ندوب السكر في …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 منوع جديد وتجربة جديدة – ينفع يتاكل يومين في الاسبوع – ايام كيتو ليبرال انا حاليا ماشي على 5 ايام كيتو كارنيفور ويومين كيتو ليبرال المقادير كوب بذر كتان كوب جوز هند ناعم كوب سمسم ابيض نى كوب سوداني نى 4 معلقة صغيرة شمر 2 معلقة صغيرة ينسون 4 …
Continue reading ‘بقسماط كيتو بالشوكولاتة والسوداني والسمسم وبذر الكتان’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 ماستمعوا الى اجابات دكتور محمد الصباغ عن اسئلة مهمة تتعلق بالكيتو : الفرق بين حالة الكيتوسيز المجاعي starvation ketosis والكيتوسز الغذائي nutritional ketosis التصرف السليم لمن يعانون من التهاب قولون تقرحي يسبب اسهال مع الكيتو كيف نفقد الوزن مع الكيتو كيف نجعل الكيتو اسلوب حياة lifestyle كيف نساعد جسمنا …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 مبعض الاخوة الافاضل يعترضون على منع النشويات الصريحة كالخبز قائلين ان سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم كان يأكل الخبز وهو قدوتنا ونفعل ما كان يفعل – ويقولون انه لا يجوز تحريم ما أباحه الله سبحانه وتعالى . معاذ الله ان نحرم ما أباحه الله لكن تأملوا معي إخوتي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م بعض الناس بتبقى عاوزة تستخدم بديل للسكر عشان الشاى والقهوة والمشروبات الساخنة بدائل السكر كتير لكن بعضها ضار وبعضها كويس افضل بدائل للسكر زايليتول Xylitol للمشروبات Monk Fruit Sweetener (Luo Han Guo) اريثريتول Erythritol للوصفات والطهى ستيفيا Stevia (اقلهم شبه لطعم السكر – محتاج تعود) ولما تشتري حاجة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 منصيحة لكل السكريين: نام مبكرا السهر يضرك ويرفع سكر دمك السهر والاكل متأخر عادة ضارة جداً . – لماذا ؟ . لان ربنا سبحانه وتعالي خلقنا وصمم جسمنا بحيث نصحى الفجر وننام بالليل لذلك يوجد في جسمنا هرمون اسمه ميلاتونين – يطلقون عليه هرمون النوم – ينشط هذا الهرمون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م اعزائي السكريين.. مهم جداً نثقف نفسنا ونفهم مرض السكر كويس جداً.. لا تعتمد على طبيب معلوماته قديمة ومكسل يذاكر وبيعالجك من كتب درسها من ايام الكلية عفا عليها الزمن – يكتب لك علاجات ضارة تسبب لك مضاعفات خطيرة ولا يكلف نفسه مراجعة معلوماته – بينما هناك الآن ثورة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م النظام الغذائى اثناء الحمل الرضاعة هدفه توفير المواد الغذائية من بروتين ودهون ونشويات صحية وفيتامينات ومعادن ضرورية للام والطفل لضمان نمو طبيعى للجنين والطفل وتوفير احتياجات الأم الاساسية هدفنا اثناء الحمل و الرضاعة هو عدم حدوث زيادة وزن مبالغ فيها… مرفق جدول للحدود الامنة لزيادة الوزن اثناء الحمل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م كل من يعاني من ارتجاع المرئ عايز الفت نظره لحاجة مهمة جداً ارتجاع المرئ في الغالب بيكون مؤشر لوجود مشكلة اكبر غير ظاهرة ولا تعبر عن نفسها الا متأخر جداً قد تمتد لسنوات – مشكلة اسمها مقاومة الانسولين او متلازمة الأيض – لو عند حضرتك مقاومة انسولين لازم …
Continue reading ‘ارتجاع المرئ مؤشر لوجود مشكلة اكبر غير ظاهرة’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مالفشل الكلوي يزيد بشكل رهيب سنوياً فهناك على الاقل 51 مليون شخص مصاب بالفشل الكلوي – فالامر خطير جداً – فالكلى هى العضو المسئول عن تنقية السموم من الدم – فاذا لم تستطع ذلك فإن السموم تنتشر في الجسم مما قد يؤدي الى الوفاة والسؤال الذي يؤرق مرضى السكر …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مازاى تعرف انك معرض للاصابة بالسكر في المستقبل ؟ =============================== هل تعلم ان ملايين من الناس عايشين وسطينا دلوقتي حيبقوا مرضى سكر بعد 10 سنين وهما مش عارفين ؟ وانهم لو عرفوا دلوقتي يقدروا يتجنبوا الاصابة بالسكر بمنتهى السهولة ؟ – انا الحمد لله زى الفل .. اقل من …
Continue reading ‘هل انت ممن سيصابوا بالسكر بعد 10 سنوات ؟’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م فيه أربع عمدان بترتكز عليهم نجاح الكيتو دايت لازم تعملهم كلهم. 1- تدخل في حالة الكيتوزيز nutritional ketosis ودي تعملها عن طريق تظبيط مكونات الطعام (الماكرو). – تقلل مجموع الكربوهيدرات اللي بتاكلها في اليوم لأقل من 20 جم ( جسمك ممكن يدخل في حالة الكيتوزيز لو بتاخد لحد …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مشاهدوا دكتورة رحمة الغيلي تشرح اسباب ارتفاع السكر في الصباح والطريقة الصحيحة للتعامل مع هبوط السكر هناك تفسيرين لارتفاع السكر في الصباح : ظاهرة الفجر : وتحدث لأي انسان تأثير سوموجي : وهذا يحدث فقط مع مريض السكر شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 ماول مرة اعملها – الوصفة من ابداعات نهى سلام https://www.facebook.com/groups/2051617705054100/permalink/2347163828832818/ – انا هنا بس حولت المكيال الى اوزان المقادير 250جم لحمة مفرومة 80جم لية 30 جرام جوز هند ناعم 30جم بذر كتان مطحون 30جم سمسم ابيض مطحون 100جم بصل معلقة صغيرة من كل من : بابريكا فلفل اسود مطحون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 ماللبنة الجاهزة اسعارها مبالغ فيها جداً – وكمان بتبقى طرية لانهم مش بيصفوها كفاية من الشرش – لذلك فاللبنة التجارية تحتوى على نسبة من سكر الحليب (لاكتوز) – انا باعملها في البيت ناشفة تماماً كما في الصورة – انظف واطعم وصحية 100% كاملة الدسم وبثلث التكلفة – جربوها وان …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مفوايد الصيام المتقطع ============ الصيام المتقطع انواع: اسهل نوع هو انك متفطرش الصبح وتكتفي بالغدا والعشا – وتحاول تقرب المدة اللى بينهم – فلو كلتهم خلال 6 ساعات مثلا من 2 الى 7م ومكلتش حاجة لغاية غدا تاني يوم يبقى كدة حضرتك صمت 18 ساعة خلالهم تشرب ماء براحتك …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مديابيسيتي مصلح جديد بيجمع بين مرضين: مرض السكر (ديابيتيس) مرض السِمنة (اوبيسيتي) وهو من اكثر الامراض اللى انتشرت كالوباء في الثلاثين سنة الأخيرة – والاثنين مؤتبطين ببعض ارتباط وثيق – فالسمنة هو مقدمة للاصابى بالسكر دكتور ايهاب عادل عمل سلسلة فيديوهات تثقيفية رائعة بيشرح فيها المشكلة بالتفصيل وطرق علاجها …
Continue reading ‘ثقف نفسك وخس واتحكم في سكرك مع دكتور ايهاب عادل’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مدكتور ايهاب عادل فقد 37 كيلو من وزنه – وفي الفيديو التالي بيقدم لكم الطريقة اللي طبقها ونجحت جداً الفيديو فيه تفاصيل مهمة جداً خدوا بالكم من كل جزئية فيها وان شاء الله تستفيدوا وتطبقوا هذا النظام الرائع شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م سبانخ وبيض سكرامبلد طبخة لذيذة وصحية – منجم فيتامينات ومعادن – لا تستغرق 5 دقائق في طهيها المقادير: 200جم سبانخ مجمدة (نصف كيس) 3 بيضات معلقة زبدة فصين ثوم مهروسين ملح بحري وفلفل اسود الطريقة نسخن الزبدة في طاسة ونضيف الثوم والسبانخ والملح والفلفل ونقلب دقيقتين ثم نضيف …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مكان سميناً جداً لدرجة أنه لا يقدر أن يرتدي جواربه بمفرده، حياته تتلخص في كلمتين ؛أكل ونوم، يفعلهما دون ارادة منه فقد اجبره جسمه ان يعيش في هذه الدائرة المغلقة منذ سنين طويلة، بدأ الأمر تدريجياً و ببطء شديد ككل الأشياء السيئة، لم يلاحظ زيادة وزنه حتي ظهرت عليه …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م أغلب السكريين ضغطهم عالي ويتناولون ادوية ضغط يومياً لكن هل تعرف ان دواء الضغط له أثار جانبية ضارة مع طول الاستعمال لسنوات طويلة؟ . طيب ايه رأيك ان انت ممكن تستغني عن دوا الضغط نهائياً وضغطك يرجع مثالي من جديد ؟ . حاقولكم حصل ايه معايا… الحمد لله …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م السؤال عن مهو لو قللنا السعرات الحرارية برضه حنخس، ايه لازمته الكيتو (الكيتو او اللوكارب هى انظمة عذائية منخفضة النشويات عالية الدهون) الإجابة : هي سعرات ولا هرمونات ولا اتنين؟ المفروض فعلاً لما بتنقص سعراتك 3500 سعر حراري يعني تقريباً بيقل رطل من سعراتك. نظرية السعرات …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 ملا توجد اجهزة منزلية بدقة المعامل فكل الاجهزة المنزلية قد تجد بها نسبة خطأ ربما تتراوح بين 5 او 10 او 20 درجة واحيانا أكثر لذلك انصحكم اعزائي السكريين بمعايرة اجهزتكم بالطريقة التالية: في المرة القادمة التي تذهب فيها لقياس السكر في معمل موثوق به اصطحب معك جهازك المنزلي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مالملح الصخري من واحة سيوة سعر الكيلو 3 جنيه الملح الصخري هيمالايا المستورد سعر الكيلو 200 جنيه المشكلة انه بالرغم من كونه ملح صخري من مصدر ممتاز وهو مستخرد من تكوينات طبيعية في محمية واحة سيوة في قلب الصحراء الغربية حيث الطبيعة البكر الخالية من كل مصادر التلوث …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م احسن من أى ملتي فيتامين وملتي مينيرال – السبانخ بها كميات مهولة من المكونات يصعب انها تجتمع في صنف واحد – واغلب المكملات الغذائية اللى بيحتاجها مرضى السكر موجودة فيها : بوتاسيوم . مغنسيوم . سيلينيوم . كالسيوم . حديد . فسفور . زنك . نحاس . منجنيز …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مسلسلة حوارت مع دكتور برنستين تهم كل أسرة لديها طفل مريض بالسكر من النوع الأول شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م بقسماط كيتو بالشوكولاتة لذيذ – جربوه وان شاء الله يعجبكم النوع دة سعراته وكربوهيدراته اقل من بقسماط الكيتو بالكوسة المقادير 500جم بذر كتان 3 معالق صغيرة حبة البركة 3 معالق صغيرة شمر معلقة صغيرة ينسون معلقة صغيرة ملح بحري 20جم بودرة كاكاو خام نصف معلقة صغيرة بيكربونات صوديوم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م نصيحة صغيرة عالسريع للسيدات والانسات الشطار الفضليات وللرجالة اللى غاويين مطبخ مثلي : لا تستخدموا بيكنج باودر في مخبوزاتكم البيكنج باودر مش لوكارب لانها تحتوي على نشا ذرة الافضل منها سواءاً صحياً او في نتائج الفرن اننا نستعمل بيكربونات الصوديوم مع الخل . النسبة بتكون: معلقة صغيرة بيكربونات …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مأعزائي السكريين المعتمدين على الانسولين عشان نضبط سكرنا ويبقى طبيعي ونتجنب أى مضاعفات محتاجين الآتي : ميزان مطبخ رقمي عشان نوزن أى أكل قبل ما ناكله ونقدر نحسب النشويات اللى فيه جهاز منزلي لقياس السكر بالشرايط عشان نقيس سكرنا قبل الوجبة وبعدها بساعتين نكون بنستخدم نوعين انسولين : انسولين …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م سبحان الله الانسان بغباؤه دايماً يتدخل في نعمة ربنا فيفسدها ويحولها من نعمة الى ضرر بالغ ابسط مثال على كدة الملح ربنا خلق لنا البحار والمحيطات والبحيرات عامرة بالملح البحري الملئ بالمعادن الضرورية لصحة الانسان .. وللحصل على الملح ما علينا سوى ترك الماء يتبخر تحت أشعة الشمس …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 ملو زهقتوا من طبيخ الكوسة جربوا الطريقة دي – طعم جديد ولذيذ جداً المقادير معلقة كبيرة زبدة معلقة كبيرة ثوم معلقة صغيرة روزماري مطحون كيلو كوسة معلقة صغيرة بابريكا مدخنة معلقة صغيرة ملح بحري معلقة صغيرة فلفل اسود معلقة كبيرة صلصة طماطم الطريقة نغسل الكوسة ونقطعها حلقات نشوح الثوم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مكل الناس محتاجة ثقافة صحية لتجنب الامراض ليهم ولاحباءهم.. دكتور محمد صباغ يتحدث عن السمنة والسكر اللى انتشر كالوباء – وعلامات الخطر اللى لازم ناخد بالنا منها في الوقت المناسب عشان نلحق نفسنا ونفهم ايه اللي بيحصل لنا أما مرضى السكر فحيستفيدوا جداً وحيتعلموا ازاى يضبطوا سكرههم وتبقي ارقامهم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م نصيحة لكل السكريين: ============= واظبوا على تناول 3 بيضات يومياً فقد كشفت احدى الدراسات ان مصابي السمنة ممن يعانون من متلازمة الايض (مقاومة الانسولين – ويندرج تحتهم كل مصابي السكري من النوع الثاني وبعض مرضى النوع الأول) اذا تناولوا 3 بيضات في اليوم فان ذلك يؤدى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م ياجماعة ارجوكم أى حد سكري من النوع الثاني مياخدش أى اقراص غير بس جلوكوفاج فقط – فهي الاقراص الوحيدة الآمنة والباقي كله خطر جداً على صحتك وحتى قبل الجلوكوفاج – لو الدكتور بتاعك لم يبدأ معاك بحمية غذائية فقط لاغير وبدأ من اولها باعطاءك ادوية محفزة للبنكرياس …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م عملت قراقيش او بقسماط مقرمش جربوه وان شاء الله حيعجبكوا جداً نفس مقادير تجربة 2 و3 مع فرق واحد وهو ماء عجن أقل عشان عايزينها مقرمشة مش طرية المقادير 300جم بذر كتان 100جم جوز هند ناعم 100جم سمسم ابيض نى 2 معلقة صغيرة شمر 2 معلقة صغيرة ينسون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مسنين وسنين وانا بادور على إناء التخليل دة او اى حاجة شبهه بلا جدوى – مع اننا في مصر بلد الفخار بكل اشكاله وانواعه سمعت انه موجود في بعض القرى في الارياف – ياريت لو حد يعرفه او يدلنا على مكان بيعه يخدمنا كلنا دى صورة اناء التخليل اللى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مكل مرضى ومصابي السكر يستفيدوا جدا لو مضغوا 2 جرام من حبة البركة يومياً على الريق (ثلث معلقة صغيرة) من فوائدها انها تقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الامعاء – مثل حبوب الميتفورمين لكن بطريقة طبيعية بدون كيماويات الادوية وكمان حبة البركة بتزود امتصاص الخلايا للجلوكوز فتقلل مقاومة الانسولين – …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 مالصيام المتقطع نظم صحي متعدد الفوائد – ويوجد منه انواع كتيرة – فمثلا نظام 16 ساعة صيام و8 ساعات ناكل خلالهم – ونظام 18-6 و20-4 لكن افضلهم هو صيام ال24 ساعة – بمعني اننا ناكل مرة واحدة في نفس الميعاد كل يوم وباقي ال24 ساعة مناكلش – نشرب بس …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م النظام قليل الكربوهيدرات الغني بالدهون الجيدة LCHF ================================= عايز تشوف نسب سكر 80، 85، 90، 110، 100، 95 ☑💗💗💗 عاوز تتخلص من الدهون الثلاثية⏬، الضغط العالي⏬ ومن تأثير السكري على جسمك⏬ رد علي وإتبع هذا النظام. 💛حمية LCHF للمبتدئين✔💛 🌟نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات عالي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م هناك مشكلة حقيقية عند مصابي السكر من الفقراء ومحدوي الدخل – وهم غالبية الشعب هناك عوائق مالية تعوق محاولاتهم الحفاظ على صحتهم – منها على سبيل المثال: رغيف العيش ======== الدولة للأسف لا تدعم الا رغيف العيش في حين أن علاج السكريين يبدأ أساساً من الامتناع عن …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م الملح البحري الخام افضل صحيا بكتير من ملح السفرة المكرر العادي فالملح البحري به معادن كثيرة مفيدة تقوم مصانع الملح المكرر بانتزاعها وتبيع لنا ملح الصوديوم خالي من كل فوائد الاملاح والمعادن الطبيعية المشكلة ان الملح البحري والصخري غاليين جدا في المتاجر الكبرى بلا اى مبرر ففي كارفور …
Continue reading ‘لا تشتروا ملح السفرة الناعم اشتروا ملح بحري الكيلو ب4ج’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م اضرار الملح الناعم المكرر وفوائد الملح الصخري والبحري ,, (الملح الخشن ) أعتقد بعد ما تقرئون المقال ستحذفون الملح الناعم المكرر ولان الملح الخشن يدخل مع الزيوت الطبيعي في تركيباته العلاجيه ننشر لك المقاله متمنية للجميع الصحة والعافية,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, الفرق بين الملح المكرر والصخري والبحري هناك اشاعة واتهام …
Continue reading ‘اضرار الملح الناعم المكرر وفوائد الملح الصخري والبحري’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م انا جربت اليوم لأول مرة اشرب كركديه بدون سكر واكتشفت ان طعمه رائع ومش محتاج سكر ابداً – يمكن افضل مشروب مستسلغ ولطيف بدون سكر – بعكس مشروبات كتير طعمها صعب بدون سكر الكركديه مش بس خافض لضغط الدم المرتفع بل ايضاً مفيد للسكريين حقائق …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 ماذا اردت ان تتحكم في سكرك ولا تتركه يتحكم هو فيك بحيث تصبح قياساتك طبيعية تماما اقل من 100 صايم وفاطر وتراكمي 5 – واذا اردت التخلص من الضغط العالي وتستغني عن ادوية الضغط مع تحسن شامل في كل وظائف الجسم – فما عليك الا ان تتبع نظام لوكارب …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م طبعاً كلنا عارفين ان زيوت القلى التقليدية (ذرة – دوار شمس ..الخ) زيوت ضارة لتعرضها اثناء التصنيع لدرحات حرارة عالية جدا – وفي النفس الوقت القلى طريقة غير صحية لطهى الاطعمة – طيب ايه الحل ؟ – الحل المثالي هو طريقة الطهى البطئ slow cooking باستخدم معلقة زبدة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:46 م ياترى مين بياخد اقراص ثيوتاسيد 600؟ وبتاخدوا كام قرص في اليوم ؟ اللى مداوم عليها ياريت يحكي لنا تجربته معاها ثيوتاسيد عبارة عن حمض الفا ليبويك اسيد ِAlpha Lipoic Acid دراسات كتير اثبتت ان فوائده عديدة وعلى وجه التحديد في مرض السكري ، فهو يمنع تدمير خلايا …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م من ايام الفراعنة والفسيخ بيتعمل في مصر – لكن الفسيخ بيتعمل ويتاكل في بلاد كتير مش بس في مصر – المهم استخدام ملح كافي وعدم فتحه قبل 6 اشهر عشان كدة مفيش داعي نخوف الناس اللى بتعمله في البيت ومش بتشتريه جاهز – الخطورة في الجاهز لان بعض …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م عايز اقول كلمتين للسيدات الحوامل والمرضعات: انتي والبيبي محتاجين تغذية اسمحي لنفسك بتناول من 60 الى 100جم كارب في اليوم في فترة الحمل والرضاعة عشان انتي محتاجة فاكهة عشان تتغذي انتي والجنين/البيبي – مع ضبط جرعات ادويتك طبعا لو بتاخدي انسولين تقدري تاكلي الاتي (اقل الفواكة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مدراسات كثرة اثبتت ان تنبيت معلقتين صغيرين من بذور الحلبة وتناولها يومياً له اثر فعال في تخفيض ارقام السكر صايم وفاطر – كما انها تقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بينما ترفع الكوليسترول المفيد – بالاضافة لانها تخفض الوزن وتخفض ضغط الدم وتخفض النبض – وبالتالي ففوائدها رائعة لعلاج متلازمة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م الترمس مفيد للسكريين اذا اكلت 25 جرام ترمس مسلوق قبل وجبتك كدة تقلل من ارتفاع السكر في الدم اللى دايما بيحصل بعد الاكل يعني لو كلت 50 جرام في اليوم = 3.25جم كاربوهيدرات صافي طبعا اخصمهم من الكارب اليومي بتاعك (اللى مفروض يكون من 20 الى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مبارميجيانا دي ميلانزاني هي اكلة ايطالية شهيرة ترجمتها باذنجان بالجبنة الرومي – عملتلها تعديل بسيط عشان تبقى مناسبة لحمية لوكارب الصحية – طعمها لذيذ اتمنى تجربوها المقادير كيلو باذنجان رومي معلقتين كبار سمن عضم او زبدة فلاحي او سمن بلدي ملح وفلفل وشطة او بابريكا نصف كيلو طماطم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 معشاق البيتزا لما يتحولوا لحمية لوكارب يحرموا نفسهم منها ؟ لا بدأ.. حاقدم لكم هنا وصفة ميني بيتزا لوكارب لذيذة بانواع مختلفة: بيتزا بالتونة – بيتزا برجر الدجاج – بيتزا باللحمة المفرومة – بيتزا بالبسطرمة – كما يمكنكم استخدام أى اضافات اخرى من اختياركم المقادير كيلو باذنجان رومي معلقتين …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مفى البداية إحنا بنقسم الأنسولين على حسب الـ ” Onset of action ” يعنى الأنسولين بيشتغل بعد قد أيه ؟؟!! وعلى حسب الـ ” Duration of action ” يعنى هيقعد كام ساعة شغال ؟؟؟ طيب أية أنواع الأنسولين ؟؟؟ 1- أنسولين سريع المفعول جدا ( Rapid acting Insulin ) . – النوع دا …
Continue reading ‘أنواع الأنسولين لعلاج مرض السكر Types of Insulin’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م دة انتاجي من سمن غضم البقر بنجاح متواصل وزنت السمن المستخرج طلع 12% من وزن العضم يعني كيلو العضم بيطلع منه 120جم سمن طبيعي درجة اولى – عضمتين وزنهم 2 كيلو ونص يطلعوا 300جم ارخص سمن طبيعي في العالم – باستخدمه زى الزبدة والسمن البلدي بالظبط في كل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالأكلة دي يا جماعة ملهاش حل – طعمة طعامة تخليك مبسوط ومقتنع ان لوكارب اكله فعلاً لذيذ ومشبع جداً المقادير 700جم ورق كرنب معلقتين كبار سمن عضم بقري او زبدة فلاحي او سمن بلدي 400جم كيس ملوخية مجمدة 3 كبشات شوربة عضم بقري 300جم صدرفرخة مخلية معلقة كبيرة ثوم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م هات من الجزار ماسورتين عضم بقري – سعرهم رخيص جدا في كل البلاد – في مصر الماسورة ب5 جنيه وزنها اكثر من كيلو خليه يقطعهم لك بالساطور او لوعنده منشار لحم يكون افضل اغسلهم وحمصهم في صينية في الفرن نصف ساعة ثم ضعهم في حلة كبيرة مملؤة ماء …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مهذه ترجمة لموضوع شامل عن الفوائد الصحية الهائلة لشوربة العضم فوائد مرق العظام للهضم ، التهاب المفاصل والسيلوليت: هل هم جميعًا تصدعهم؟ بواسطة الدكتور جوش أكس، DC، DMN، CNS 23 يناير 2019 منذ آلاف السنين ، كانت هناك الأطعمة التقليدية مثل الخضروات المخمرة ومنتجات الألبان المزروعة التي تم توخيها لفوائدها الصحية. ولكن …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ممعلومة خطيرة: اذا كان مقاس وسطك اكبر من نصف طولك فانت إما مصاب بالسكري بالفعل او معرض للاصابة بنسبة 90% مثال: لو طولك 160سم مفروض الا يزيد مقاس وسطك عن 80سم ولو طولك 170 مفروض الا يزيد وسطك عن 85 ولو طولك 180 مفروض الا يزيد وسطك عن 90 …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م اشتري من الجزار ماسورة بقري ب٥ جنيه وخليه يقطعهالك بالساطور وفي البيت اغسلها كويس وحطها في حلة املأها ماء نظيف وحط الحلة على النار ولما تغلى غطيها ووطي عليها خالص شمعة لمدة ٢٤ ساعة ولما تبرد شيلها في الثلاجة تاني يوم حتلاقي على الوش طبقة سمنة بيضاء شيلها …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م الكرنب منخفض جدا في الكارب وفي السعرات فمناسب جدا لخفض الوزن ولانظمة لوكارب ممكن يتعمل بطرق كتير مبتكرة – النهاردة حنعمله بطريقة ستر_فراى الصينية – طبق لذيذ جدا لو عملته مرة حيبقى من اطباقك المفضلة المقادير ٧٠٠جم ورق كرنب ٥٠جم سمن عضم او زبدة فلاحي او سمن بلدي معلقة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م مصانع السيارات مهمة.. مصانع غسالات وثلاجات وبوتاجازات تمام.. مصانع موبايلات وشاشات واجهزة ماشي.. مصانع طائرات واسلحة وذخيرة وقنابل نووية يا حفيظ.. لكن مصانع أكل؟ … ستووووووووب !!! كله الا الأكل .. إوعى تشتري أكل طالع من مصنع.. – ليه بس ياعم الحاج ؟ – أنا اقولك : …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالمقادير كيلو كوسة 100جم جبنة رومي مبشورة 50جم زيتون حلقات 3 بيضات معلقة كبيرة ثوم مفروم ملح وفلفل واوريجانو الطريقة نغسل الكوسة ونبشرها شرايط بالمبشرة في صينية فرن ننثر الجبنة المبشورة وحلقات الزيتون على الكوسة نضرب البيض ثم نقلب فيه الثوم والتوابل وبعدين نصبه على الكوسة ونقلب الكل نسوي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مكاوباد kao pad طبق رز تايلاندي لذيذ جدا منتشر فى شوارع تايلاند – ممكن يتعمل بالجمبرى او مكعبات سمك او كابوريا او فراخ او رومى زى ما تحبوا – هنا حنعدل الوصفة عشان تبقى من غير رز – بحيث تبقى مناسبة لنظام لوكارب وللناس اللي عاوزة تخس – جربوه …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م اصدقائي السكريين اللى بيسألوا ينفع ياكلوا خروب ودوم او يشربوه عصير في رمضان.. للأسف مينفعش خالص – حقائق صادمة : 100جم من الخروب فيهم 89جم كابروهيدرات 100جم من الدوم فيهم 82جم كاربوهيدرات يعني كربوهيدرات اكتر من العيش والرز والمكرونة والبطاطس !! أكتر حتى من كنافة رمضان اللى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م لما تعرفوا الفوائد الصحية للرنجة حتاكلوها طول السنة وليس فقط في شم النسيم سبحان الله وكأنه خلق الرنجة للسكريين: – الرنجة من أعلى المصادر للحصول على فيتامين دال – الرنجة بها كمية هائلة من فيتامين ب 12 – الرنجة بها دهون اوميجا 3 معروف ان …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالسلطة اليوناني لا تختلف كثيرا عن السلطة الخضراء لكن مع بعض المقادير الاضافية بتخليها أكثر طعامة وعامرة بالفوائد الصحية المقادير طماطم خيار بصل احمر فلفل رومي اخضر وأحمر خس زيتون مخلي او حلقات ملح وفلفل وشطة وزعتر ثومية زبادي بالجبنة البراميلي الطريقة نقطع الطماطم والخيار والبصل مكعبات نقطع الفلفل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م برجر الدجاج طعمه لذيذ ومنخفض الكارب (الكاربوهيدرات) وايضاَ منخفض السعرات – ففيه نصف سعرات برجر اللحم – حنعمله بخليط صدور ووراك مخلية – وممكن بواحد منهم فقط حسب المتوفر عندنا – وحاقولكم على خلطتي السرية اللى حتخلي طعمه الذ من أى رجر تاني الادوات المطلوبة بلاستيك سترتش او …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مصلصة مناسبة جداً للسلطة اليوناني – تضفي عليها مذاق رائع المقادير 100جم زبادي بلدي او لبن رايب فلاحي 100جم جبنة براميلي ناشفة معلقة كبيرة ثوم مفروم عصير ليمونة معلقة كبيرة خل معلقة صغيرة شطة او قرن فلفل حامي مفروم معلقة صغيرة زعتر اخضر معلقة صغيرة بابريكا معلقة صغيرة ملح …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م سمك الماكريل من اسماك اعالي البحار غني بدهون اوميجا 3 الصحية والمفيدة جدا للقلب ولمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية والسكر اسهل طريقة لتنظيفه وتجهيزه لعمل صينية سنجاري هى : نغسل السمك نقطع الرأس والذيل نضع السمكة على جنبها ونعمل شق طولي بطول السمكة كلها – من ظهرها وليس …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م هذه الحاسبة يمكنها مساعدة السكريين ومتبعي نظام لوكارب او كيتو او LCHF منخفض النشويات عالي الدهون معتدل البروتينات – وقد صممتها بحيث ترشد من يريد ضبط وزنه – بالنقصان او التثبيت او الزيادة – فتبين عدد السعرات اليومية التي تحقق هدف من يستخدمها – وكذلك الماكروز او …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م قمت بعمل مقارنة بين نوعيات الدهون الموجودة في كل من زيت الزيتون زيت بذر الكتان حبوب بذر الكتان الزبدة يتضح من جدول المقارنات ان الدهون الأحادية الغير مشبعة في زيت الزيتون حوالي 3 اضعاف تلك الموجودة في زيت بذر الكتان الدهون المركبة الغير المشبعة في زيت بذر الكتان حوالي 7 …
Continue reading ‘مقارنة بين الزبدة وزيت الزيتون وبذر الكتان’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالبوست ده مجمع لاكلات ببروتين نباتي بقالي شهر بعمله واصور اهو تحت كل صورة شرح طريقتها انا حاسبه كميه البروتين في الاكل بمايعادل تقريبي نفس الرقم في البروتين الحيواني عشان العضل مايتأثر كنت عايزة اعمل البوست بميزانيه واحدد رقم لكن لان الاسعار بتتغير في مصر كل شهر فهسيبه كده …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م واد يا لمبى تمنع السكر و الرز و الخبز و المكرونه و الزيوت النباتيه و المهدرجه و الملح العادى خالص و تزود الدهون زى السمنه البلدى و زيت الزيتون و زيت السمسم و الكتان و جوز الهند تاكل لحمه و سمك و فراخ بكل طرق طبخهم تزود فى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مدائما ما رأينا الدهون على أنها “مادة خطيرة” لأنها وصفت لنا كذلك على مر السنين! حسنا هل كل الدهون مضرة ؟ كل الدهون الطبيعية صحية..وليست ضارة!.والقضاء على الدهون المتراكمة فى أجسامنا لا يمكن تحققه بطريقة صحية إلا عن طريق تناول دهون صحية. الدهون المضرة بالإنسان هى الدهون التى فقدت …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م قائمة_مشتريات_قاراطاي 🍾 الدهون الصحية الضأن ( اللية ) الدهون البقري والجاموسي دهون الإبل ( الجمال ) زيت زيتون معصور علي البارد حموضة أقل من 1% زيت السمسم معصور علي البارد زيت الأفوكادوا معصور علي البارد زيت جوز الهند معصور علي البارد زيت السمسم معصور علي البارد سمن بلدي فلاحي …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ملو كنت من عشاق البيتزا لكن ممنوع منها عشان بتتبع نظام منخفض الكربوهيدرات مثل ريجيم قاراضاى او كيتو – او لمرضى السكر – دلوقتي تقدر تعمل بديل للبيتزا لذيذ وصحي المقادير لشخصين: معلقة زيت ومعلقة زبدة بلدي حلقات طماطم ملح وفلفل وبابريكا واوريجانو او زعتر 4 بيضات جبنة مبشورة …
Continue reading ‘بديل البيتزا لمرضى السكر ومتبعي ريجيم قرطاى’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م نظام قاراطاي لو مابتحبش تقرأ يبقى شوف الفيديو ده: ولو مش بتحب تتفرج يبقى تعالى هنا #حمية قاراطاي – ليه اسمه كده؟ اسمه كدة نسبة إلى طبيبة القلب التركية “جانان قاراطاي” – اومال إنتي مين؟ = أنا في الأصل مترجمة لغة تركية ،، زي كتير من الناس كنت باكل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مصلصة بيستو الجرجير مأخدوة من وصفة صوص البيستو الشهيرة القادمة من مدينة جنوا – شمال ايطاليا طريقة تحضيرها سهلة جدا – طازجة بدون أى طهى او تسخين الصلصة الاصلية بتتعمل باوراق الريحان وزيت الزيتون وعين جمل او صنوبر – احنا هنا حنعملها بنكهة مصرية معدلة تناسب ذوقنا ومحفظتنا – …
Continue reading ‘بيستو الجرجير صلصة لذيذة وكلها فوائد صحية’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مهل بعد ما تتعشى وتنام بتلاقى عصارة طعمها مر تطلع فى زورك او احيانا الى فمك وربما أنفك؟ وتشعر باختناق يصحيك من النوم؟ هل بعد تناول الطعام تشعر بحموضة وتتجشأ (تتكرع) كثيراً – هل يتكرر شعورك بانتفاخ وخروج غازات محرجة؟ هل تعاني من اسهال او امساك متكرر؟ هل تشعر بالارهاق والتعب والخمول؟ …
Continue reading ‘علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية (المرحلة الثالثة)’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مهل بعد ما تتعشى وتنام بتلاقى عصارة طعمها مر تطلع فى زورك او احيانا الى فمك وربما أنفك؟ وتشعر باختناق يصحيك من النوم؟ هل بعد تناول الطعام تشعر بحموضة وتتجشأ (تتكرع) كثيراً – هل يتكرر شعورك بانتفاخ وخروج غازات محرجة؟ هل تعاني من اسهال او امساك متكرر؟ هل تشعر بالارهاق والتعب والخمول؟ …
Continue reading ‘علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية (المرحلة الاولى)’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مهل تعاني من ارتجاع المرئ؟ او السكر؟ او تريد انقاص وزنك؟ او تبحث عن الصحة والرشاقة والحيوية؟ اذا كنت احد هؤلاء فالنشويات ومنها المكرونة طبعا مضرة لصحتك طب والعمل ؟ النهاردة عاملين مكرونة باللحمة المفرومة في البيت؟ انت حتاكل ايه بقى؟ الحل السحري هو الكرنب (او القرنبيط او البروكلي). …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م سلطة الكول سلو لذيذة ومغذية – لكن اسعارها في كنتاكي والمطاعم غالية والكمية قليلة جداً كإنه ذهب! عشان كدة حنعمل مع بعض احلى كول سلو بتكلفة بسيطة جداً – وحيبقى عندنا كمية تملأ حلة كبيرة ناكل منها اسبوع بحاله والشاطر يخلصها ! الكمية الكبيرة مقصودة عشان كل ما …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالبرجر الجاهز سواءاً من مطاعم الوجبات السريعة او المجمد من السوبرماركت يحتوى على نسبة قليلة من اللحم ومعظمه فول صويا وعيش مفروم ومواد حافظة والوان صناعية وكيماويات ضارة بصحتك أفضل شئ هو عمل برجر بيتى صحى بلا أى اضافات صناعية او تجارية ضارة – والمفاجأة انه ارخص بكتير من …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ممين فينا مبيحبش الباذنجان المقلي – بس المشكلة انه بيشرب زيت كتير جدا – فانا عندي لكم طريقة جديدة حنستخدم فيها كمية قليلة جدا من الزيت الادوات المطلوبة طاسة حديد او تيفال واسعة فرشة سيليكون سكين حامي الطريقة نحضر خلطة الباذنجان: ربع كوب خل ربع كوب ماء معلقة صغيرة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ملكل الباحثين عن الرشاقة والصحة والطافة ولمرضى السكر والضغط العالي والكوليسترول وامراض القلب اقدم لكم طبق صحي لذيذ ناسب لكم للشعير فوائد مذهلة – فاذا اضفنا كمية من الشعير المسلوق بماؤه الى كمية مماثلة من الفول المدمس بالزيت والخل – سنحصل على طبق لذيذ جدا ومغذي وكله فوائد صحية …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م اليكم أسهل طريقة لعمل خيار مخلل في البيت بدون ماء ولا خل ولا برطمان والطريقة ناجحة كل مرة ان شاء الله تعطيك خيار مقرمش لذيذ بدون مجهود يذكر. سنستخدم ملح خفيف 2٪ فقط مما يناسب مرضى الضغط المقادير كيلو خيار صوب 20جم ملح بحري الطريقة عند شراء الخيار …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م كلنا طبعا بنحبك المشاوي على الفحم لكن الشوي على الفحم في البيت غلبه. عشان كده هقول كم على طريقه هايله نعمل بها مشويات من غير شوايه و بنفس طعم الشوي على الفحم كل اللي محتاجينه: علبة صغيره صفيح . مثلا علبه تونه فاضيه فحم على قد العلبه فاضيه …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م كلنا عارفين لحمة كباب الحلة وعارفين ان كلمة كباب هنا مجازيه مش معناها ان اللحمه طعمها كباب طبعا . لكن ايه رايكم لو قلت لكم ان عندي لكم طريقه تخلي اللحمه طعمها كباب بجد . بدون شوايه ولا وجع دماغ الطريقه سهله جدا ومش محتاجه غير ان يكون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م لو عايزين نشوى فرخة وتطلع زى فراخ الكبابجى بالظبط حنبقى محتاجين الاول نفتحها على شكل الفراشة – الطريقة سهلة جدا – شاهدوا الفيديو التالى : وبعدين نتبل الفراخ ليلة قبل الشوى – برضه الطريقة سهلة جداً : مقادير تتبيله الكبابجية للفراخ المشوية فرخة نقطعها نصفين كما فى الفيديو …
Continue reading ‘طريقة تقطيع وتتبيل الفراخ المشوية بطريقة الكبابجية’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مقمت بتجربة لقياس نسبة الزيت الذى تمتصه اقراص الطعمية من خلال عملية قلى الطعمية – وذلك باننى وزنت مقلاة الزيت بما فيها من زيت قبل قلى الطعمية وبعد قليها وطرحتهم الوزنين من بعض لتعطينى وزن الزيت الذى استخدم فى قلى الطعمية النتيجة كانت عكس ما هو سائد – فقد …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماذا كنت تتبع نظام تقليل النشويات وممتنع عن اكل الخبز – فعندى لك فكرة هايلة بديلة للعيش – تقدر تغمس الاكل باستخدام ورق الكرنب الاحمر ورق الكرنب الاحمر لذيذ جداً ويمكن اكله طازج بمنتهى السهولة بلا حاجة الى طهيه كما هو بدون طهى الكرنب الاحمر سعره رخيص يتراوح سعر …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماليكم واحد من اجمل واطعم اطباق اللحم – جربوها وان شاء الله حتعجبكم وتدعولى المقادير كيلو لحم مكعبات او دوش نصف كيلو جزر نصف كيلو بصل معلقة كبيرة ثوم مفروم او 4 فصوص فلفلاية رومى قرن فلفل حامى 4 معالق صغيرة كركم معلقة صغيرة فلفل اسود معلقتين صغار روزمارى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 متحديث: ورق الكرنب الاحمر اسهل فى الاستخدام كبديل للعيش فهو لا يحتاج طهى اذا كنت تتبع نظام تقليل النشويات وممتنع عن اكل الخبز – فعندى لك فكرة هايلة بديلة للعيش – تقدر تعمل سندوتشات روعة من كل الاصناف اللى بتحبها باستخدام ورق الكرنب – بس طبعاً عشان يلف معانا …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م اليكم اكلة طعمة جداً ومغذية وخالية تقريباً من الكربوهيدرات الضارة المقادير (لفرد واحد) صدر فراخ مخلى (فيليه) بصلة طماطماية فلفلاية رومى معلقة صغيرة ثوم مفروم نصف معلقة صغيرة روزمارى مطحون ربع معلقة صغيرة ورق لورا مطحون معلقة صغيرة ملح معلقة كبيرة خل او عصير نصف ليمونة صغيرة معلقة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مهل بعد ما تتعشى وتنام بتلاقى عصارة طعمها مر تطلع فى زورك او احيانا الى فمك وربما أنفك؟ وتشعر باختناق يصحيك من النوم؟ هل بعد تناول الطعام تشعر بحموضة وتتجشأ (تتكرع) كثيراً – هل يتكرر شعورك بانتفاخ وخروج غازات محرجة؟ هل تعاني من اسهال او امساك متكرر؟ هل تشعر بالارهاق والتعب والخمول؟ …
Continue reading ‘علاج ارتجاع المرئ بدون ادوية – المرحلة الثانية’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مفى ساعتين ونصف على نار هادية جدا نقدر نحصل على سمن بلدى اصلى من قشطة اللبن بنسبة استخراج من 3.6 الى 4% من اللبن – يعنى كيلو اللبن نقدر نستخرج منه 36 او 40جم سمن بلدى تحفة شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م حنعمل مع بعض احلى صدور فراخ مشوية بصوص الباربكيو بطريقة سهلة حتخلى الفراخ تذوب فى الفم – دى من الاطباق المفضلة اللى ولادى بيعشقوها – وكمان تصلح للتقديم فى العزومات بشكل شيك ومغرى المقادير (لاربعة افراد) صدر فرخة مخلى من العظم والجلد بصلة متوسطة ربع كوب خل معلقة صغيرة …
Continue reading ‘صدور فراخ مشوية بالروزمارى وصوص الباربكيو’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م (آخر تحديث 4-9-2017) مهما عملنا كفتة فى البيت بنلاقى ان كفتة الحاتى أطعم – لكن بعد ما تعرفوا هنا اسرار الكبابجية حتقدروا تعملوا كفتة حاتى ولا احلى كبابجى – حنشويها بالظبط فى ربع ساعة فقط! – بدون تعب وبهدلة الفحم ولا اضراره الصحية – حنستخدم فقط قطعة واحدة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م تحديث : 7-1-2018 قمت بتجارب جديدة مؤخراً وتوصلت الى طريقة صحية لعمل طعمية مناسبة لمرضى ارتجاع المرئ والسكر وكل من يتبعون نظام تقليل النشويات – واضفت الطريقة بالاسفل تحديث : 25-12-2017 عثرت على فيديو من محلات الشبراوى بيشرح فيه للعمال الجدد مكونات عجينة الطعمية – واكتشفت من خلال …
Continue reading ‘طعمية صحية بيتى مقرمشة وهشة – وبصارة وفول بالسلق’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالسلطة دى خرافية – طعمها جنان – انا طول عمرى مش بحب الجزر لانه ناشف على اسنانى – لكن اكتشفت ان بشره شعر بيخليه لذيذ جدا وطعامته مش معقولة – ممكن يؤكل لوحده او لمزيد من الطعامة ناكله مع مايونيز – انا كتبت لكم طريقة عمل مايونيز مطبوخ بدون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مأسهل جبنة فى العالم – طعامتها مش معقولة – صحية لكل افراد الاسرة – مش حتشتروا جبنة تانى لانها طعمة جدا وموفرة جدا – كيلو اللبنة التركى وصل 80 جنيه – احنا هنا الكيلو حيكلفنا ثمن 3 كيلو حليب – يعنى 27ج فقط (لو بنشترى كيلو الحليب الجاموسى ب9ج) …
Continue reading ‘اسهل جبنة لبنة دوبل كريم كاسات فيلادلفيا بالحليب فقط وبدون تسخين’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماسهل وقت نعمل فيه ريجيم تخسيس هو شهر رمضان – ليه بقى – عشان كلنا عارفين اننا لما بناكل أى حاجة على الفطار بنشبع بسرعة وخصوصا اننا بنكون عطشانين جدا فبنشرب ماء كتير يملأ نصف بطننا انا بدأت من اول يوم رمضان النظام التالى وادعو كل من يريد ان …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 معندى لكم طريقة سهلة لحفظ الخضرة (بقدونس – شبت – كزبرة – كرات) طازجة بدون تجميد كلنا عارفين ان الخضرة لما نحفظها فى الفريزر بتمهمط وتفقد نكهتها – عشان كدة انا دايما باتبع الطريقة التالية : نجيب وعاء شبك سلك كما فى الصورة (بيتباع عن محلات كل حاجة ب2.5) …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م مين مبيحبش التونة – بس للأسف بقت علب التونة غالية جداً – عشان كدة انا قررت اعملها فى البيت ولقيت طريقتها سهلة جدا – وميزتها كمان مش بس انها موفرة ورهيصة جدا لكن كمان خالية من المواد الحافظة الضارة اللى فى التونة المعلبة المقادير سمك تونة او ماكريل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م اسعار الشيش طاووق المشوى جاهز بقت نار – الكيلو ب170ج – عشان كدة قررت ابتكر طريقة لطيفة لعمل شيش طاووق موفرة واقتصادية اولا بدل ما نشترى شيش طاووق من الفرارجى حنوفر ونشترى فرخة صحيحة – الفراخ البرازيلى والاوكرانى فى مجمعات النيل / فاميلى ماركت وعربيات الجيش الكيلو ب25ج …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مانا مريض بالسكر من النوغ الثانى – ولا حظت حاجة مهمة لاحظت اكثر من مرة – بعد التزامى بنظام LCHF (الامتناع عن تناول النشويات والاكثار من الدهون) طوال شهرين او اكثر – ان بعد ما الواحد يبوظ الدنيا ويرجع تانى ياكل نشويات (عيش وارز ومكرونة وبطاطس وحلويات) – ان …
Continue reading ‘المفعول الممتد لامتناع مريض السكر عن تناول النشويات’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالاكلة دى طعمها تحفة – بجد لازم تجربوها – حتبقى من اطباقكم المفضلة دائماً ان شاء الله – وحتلاقوا الكل بيحبها كبار وصغيرين المقادير كيلو باذنجان رومى زيت للتحمير ربع كوب خل 3 فصوص ثوم مهروس قرن فلفل اخضر حامى فلفلاية رومى معلقة صغيرة كمون معلقة صغيرة ملح معلقة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 متحديث: كتبت لكم طريقة احسن هنا مين مبيحبش كفتة الحاتى بطعمها اللى بيخدر وياخد الواحد فى حتة تانية خالص ! المشكلة ان الكبابجية بقت اسعارهم نار يا حبيبى نار – ولو الميزانية مخرمة معاك يبقى عشان تشبع غرائزك فى لهط صوابع كفتة الحاتى الساخنة اللذيذة امامك حل من اتنين …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م سمك باسا ارخص سمك فيليه فى مصر – عيبه انه دسم شوية زيادة عن السمك المصرى بتاعنا – خصوصاً لما يبقى مقلى دسامته بتزيد – لكن انا توصلت لطريقة خطيرة لعمايله تخليه مش دسم خالص وبصراحة بيطلع اطعم من السمك الجاهز بتاع محلات السمك – طعمه وهو مشوى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 محنعمل مع بعض برجر بيتى لذيذ ونحشى بيه اومليت مش حتصدقوا جماله المقادير 150 جرام لحم مفروم ملح وفلفل معلقة زيت فلفل رومى وبصل مخرطين رفيع 6 بيضات ربع كوب جليب كامل الدسم ملخ وفلفل وذرة شطة طماطم مخرطة رفيع بقدونس مفرى الطريقة نسخن طاسة تيفال مع بضع نقاط …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالجبنة القريش الفلاحى لا يعلى عليها – بشرط شراءها من الفلاحين – مش الجبنة القريش بتاعة السوبر ماركت دى مش جبنة قريش خالص – لكن اولادنا مش بيحبوها للأسف – عشان كدة حأقدم لكم هنا طريقة سهلة لتحضرها بطريقة تخللى كل افراد اسرتك يحبوها المقادير 2 قالب جبنة قريش فلاحى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالاصابة بمرض السكر من النوع الثانى سببه دائما البدانة – عارفين ليه؟ كلنا الانسولين فى اجسامنا البنكرياس بيفرزه مش بس بعد ما ناكل – لأ دة كمان بيفرز انسولين حتى واحنا مش بناكل وحتى واثناء النوم – بمعنى ان الانسولين هناك حد أدنى لمستواه فى الجسم ثابت طول الوقت – يزيد …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م جربوا الاومليت دة لذيذ جداً ومشبع ومغذى المقادير (لشخص واحد) بيضتين 100جم سبانخ طازجة او مجمدة (ممكن نجمدها فى البيت – الطريقة هنا << ) كوب كزبرة خضراء مفرية بصلة مقطعة فتافيت صغيرة فص ثوم مفروم معلقة صغيرة كزبرة ناشفة ربع معلقة صغيرة ملح وكبابة صينى معلقة زبدة او …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مبما ان مرض السكر صديق لدود – دايما ضميرى بيأنبنى لو شربت شاى – ولو شربته بدون سكر بيبقى طعمه صعب – لكن امبارح اكتشفت بديل رائع : مشروب البصل المشروب التالى سهل التحضير – وبه فوائد صحية عديدة – ومفيد كمان لو عندك برد – كحة – بلغم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مسندوتشات الشاورمة بقت غالية والاسعار نار . لكن انا باعمل شاورمة موفرة ولذيذة وسهلة جدا . جربوها مرة وان شاء الله حتبقي من اكلاتكم المفضلة المقادير نصف كيلو لحم مفروم برازيلي ٤ بصل متوسط ٤ فلفل رومي كبير ٥ طماطم 🍅 كبير نصف كوب خل ٢ معلقة صغيرة قرفة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م تحديث : اقرأ اسرار تدميس فول دايب زي الزبدة محلات الفول اصبحت تبيع الفول وكأنه الماظ – كمية صغيرة جدا لا تكفى طفل باسعار مبالغ فيها وتزيد كل يوم – دة غير خطورته على الصحة لان عربيات الفول وبعض المحلات بتستخدم مادة كيماوية خطيرة عشان الفول يستوى بسرعة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 موجدت فى مجمعات “فاميلى ماركت” فراخ كبيرة جدا لم اراها من قبل – وزن الفرخة 2000جم – ماركة اوكرانى اسمها كواليكو Qualiko (طلعت شركة مشهورة وبتنتج كل حاجة بنفسها – مراعى خضراء ومصنع انتاج غذاءهم ومعامل تفريخ الكتاكيت وكل شئ شوف الفيديو دة) المهم انى لما لقيت الفرخة قريبة من حجم الديك …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مأقدم لكم قريبا ان شاء الله خدمة جديدة مفيدة لكل محبى الرشاقة وكذلك لمرضى السكر وارتجاع المرئ والضغط والكوليسترول والقلب والاورام – وجبات LCHF منخفضة النشويات – والتوصيل مجانى داخل القاهرة فراخ مشوية كفتة مشوية كوسة محمرة بالبيض والجبنة القريش باذنجان مقلى فاصوليا بيضاء بالزيت الحار سلطة بابا غنوج …
Continue reading ‘وجبات بيتى LCHF والتوصيل مجانى داخل القاهرة’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مطماطم مخللة تحفة تقدم مع أى أكلة فتضيف لها طعامة رائعة وفوائد صحية بالجملة المقادير كيلو طماطم معلقة صغيرة كمون 1/2 معلقة صغيرة ملح 1/2 معلقة صغيرة شطة معلقة كبيرة ثوم مفروم 4 معالق كبيرة خل عصير ليمونة الطريقة فى طبق كبير غويط نخلط كل المكونات جيدا ماعدا الطماطم نقطع الطماطم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماللقيمات نظام غذائى مأخوذ عن سنة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم – فهو من قال “ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه” وهو نظام غذائى وليس ريجيم مؤقت – بمعنى اننا …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالطبق دة بجد تحفة وطعمه خيالى المقادير زيت قطعة جبنة قريش بيضتين معلقة زعتر ومعلقة بذر كتان مطحون الطريقة نسخن الزيت فى طاسة وبعدين نفرول الجبنة القريش فتافيت ونضعها فى الزيت لما الجبنة تسيح نكسر البيضتين فوقهم ونقلب بعد ما يبقوا متماسكين – لكن قبل ما يجمدوا قوى – …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماليكم فيديو يشرح لكم فيه دكتور رافل عبد الوهاب كيفية تخفيض سكر الدم بدون أدوية – فقط من خلال النظام الغذائى LCHF – وهو باختصار الامتناع تماما عن تناول النشويات والسكريات – وتناول الكثير من الخضروات الطازجة وخصوصا الورقية وكذلك الخضروات المطبوخة وبعض الفواكه مع الدهون الطبيعية والبروتينات الحيوانية …
Continue reading ‘كيف الشفاء من مرض السكري د. رافل عبدالوهاب’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مدى طريقة جديدة وسهلة جدا حنحصل بيها على طعم كفتة الحاتى من غير تعب عمايل الكفتة المقادير نصف كيلو لحم مفروم نصف كيلو بصل 3 حبات فلفل رومى أخضر قرن فلفل حامى اخضر ذرة قرفة معلقة صغيرة كبابة صينى معلقة صغيرة ملح الطريقة نضع اللحمة المفرومة فى حلة بدون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 متحديث كتبت لكم طريقة صحية افضل هنا كل الناس بتحب الخيار المخلل – لكن الجاهز بيبقى معمول بملح كتير جدا عشان يحفظه – وياريته ملح كويس – دول بيستخدموا ارخص الانواع للأسف عندى لكم طريقة تخليل بيتى نظيفة وصحية بملح أقل 3 مرات من المخلل الجاهز – لان كثرة الملح …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماليكم طريقة عمل باذنجان مشوى مخلل تحفة! المقادير 2 كيلو باذنجان عروس اسود 8 فصوص ثوم كبيرة او 2م ص مهروس 2م ص ملح 1م ص كمون 2م ص نعناع ناشف 1م ك زعتر ناشف 2م ص كزبرة ناشفة من 1 الى 4 قرون فلفل حامى اخضر او احمر (حسب الرغبة) – او م …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماليكم طريقة عمل باذنجان مخلل تحفة! المقادير 2 كيلو باذنجان عروس اسود 8 فصوص ثوم كبيرة او 2م ص مهروس 2م ص ملح 1م ص كمون 2م ص نعناع ناشف 1م ك زعتر ناشف 2م ص كزبرة ناشفة من 1 الى 4 قرون فلفل حامى اخضر او احمر (حسب الرغبة) – او م ص …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالملوخية بصدور الفراخ الفيليه طعهما خيالى – احلى بكتير من الملوخية باللحم او الفراخ الكاملة – انا بصراحة بطلت اشترى فراخ كاملة ولم اعد اشترى سوى صدور الفيليه المخلية – فأولا هى أطعم – ثانيا أوفر – نعم اوفر برغم سعرها الاعلى لكن كونها خالية من العظم والجلد يجعلها …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مسلطة البيض طبق مشبع لذيذ ومغذى يصلح للفطار او العشاء المقادير 3 بيضات مسلوقين 4 ثمرات طماطم ثمرتين خيار مقشر معلقة كبيرة مايونيز او سلطة طحينة ذرة ملح وكمون وشطة وبودرة ثوم معلقة كبيرة جبنة رومى مبشورة (اختيارى) الطريقة نسلق البيض ونقشره نغسل الطماطم جيدا ونقطعها مكعبات نغسل الخيار …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م آخر تحديث: 26-06-2018 عند فرم الثوم وتجميده فى الفريزر كان بيجمد ويبقى مثل الاسمنت – واخيرا توصلت لاكتشاف خطير اتعلمته من بائعة ثوم فى السوق تجعل الثوم فى الفريزر يحتفظ بقوامه الطرى كما هو فيسهل الاخذ منه بالمعلقة بمنتهى السهولة فى اى وقت – ويفضل طرى ومحتفظ بنكهته …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مانا طول عمرى كنت بأعانى من وجع اسنانى وضروسى – وزيارة طبيب الاسنان دايما باهرب منها وأأجلها – لكن بعد اتباعى لنظام LCHF الغذائى اختفت مشاكل اسنانى بنسبة 100% – ببساطة لأن سوس الاسنان والميكروبات تتغذى على النشويات والسكريات – وبما ان نظام LCHF خالى من النشويات والسكريات فالنتيجة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مزمان كان ابى يشترى لنا لحمة ويضع معها بصل وفلفل رومى وطماطم ويلفهم كلهم فى ورق اللحمة التخين بتاع جزارين زمان – ويذهب بها الى الفرن حيث يضعونها فى صاج ويشونها فى الفرن – وبمجرد فتح الورقة فى البيت تخرج رائحة روعة – كانت طعمها خيالى لا يقارن باى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماحسن وقت لممارسة اى رياضة يومية – مثل رياضة المشى او الجرى او اى رياضة اخرى – هو ساعة قبل المغرب مباشرة – بحيث بمجرد الانتهاء من رياضتك يكون وقت الفطار قد حان فتستطيع ان ترتوى من العطش وتتناول فطورك – ولا انصحكم بممارسة الرياضة صباحا حتى لا تعانى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ماليكم قائمة مأكولات صحية يومية مفيدة لكل من الباحثين عن الرشاقة والحيوية والوقاية من الامراض مرضى السكر مرضى ارتفاع ضغط الدم مرضى الكوليسترول مرضى ارتجاع المرئ والحموضة واضطرابات الهضم التهاب المفاصل والروماتويد مرضى تصلب الشرايين وامراض الدم المأكولات التالية هى ما احرص على تناوله بصفة دائمة – وانصح الجميع …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مانا ضغطى كان 110/180 لسنوات طويلة – ودايما كنت باخد علاج عبارة اقراص “Atacand Plus 16” وهو دواء قوى يوجد منه تركيز 4 و8 – لكن ماكانوش بيعملوا نيجة معايا الى ان بدأت اتبع نظام غذائى جديد من سويسرا اسمه LCHF ليس لعلاج الضغط المرتفع وانما لضبط مستوى السكر …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مطبق سهل وسريع جدا وممكن نحط منه على أى اكلة المقادير نصف كيلو لحمة مفرومة معلقة سمن بلدى معلقة ثوم مهروس قرن فلفل حامى معلقة صغيرة ملح معلقة صغيرة ورق لورا مطحون الطريقة نسخن السمن فى حلة صغيرة ونشوح فيها معلقة الثوم لمدة دقيقة نضيف اللحمة المفرومة ونقلبها فى …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مالطبق دة لذيذ جدا ومشبع جدا وبيخسس جدا وتحضيره سهل جدا المقادير كيلو فاصوليا خضراء معلقة سمن بلدى معلقة ثوم مهروس معلقة صغيرة ملح معلقة صغيرة ورق لورا مطحون قرن فلفل حامى معلقة خل اضافات مقترحة للطبق سلطة طحينة او مايونيز لحمة مفرومة الطريقة نغسل الفاصوليا وننظف اطرافها وبعدين نقطعها …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 ملحم البط طعمه لذيذ وهو من انسب انواع اللحوم لمن يتبع نظام LCHF للصحة والرشاقة – اذا تمثل الدهون فيه نسبة 88% من سعراته الاجمالية بط العابد هو النوع المنتشر فى اغلب الهايبرات والسوبرماركت الكبيرة – يباع مجمد – واحيانا طازج فريش – وهو من انتاج مزارع العابد (صاحبة هايبر العابد …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 مكلنا نعرف ان طعامنا اليومى مرشوش باطنان من المبيدات السامة – مما يستوجب علينا اكثر من اى وقت مضى ان نحرص على غسل الخضروات والفواكه اشد الحرص – حفاظا على صحتنا وصحة كل افراد الاسرة اقدم لكم طريقة جديدة من ابتكارى لغسل الخضروات والفواكه بطريقة سهلة وفعالة لكى نغسل الخضروات جيدا …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 محتى وقت قريب كان جميع الاطباء يجمعون على ان مرض السكر لا شفاء منه – الى ان ظهرت نتائج تجارب قام بها فريق من الباحثين فى جامعة نيوكاسل البريطانية على رأسهم البروفيسور Roy Taylor الذى لاحظ بعد عمل اشاعات رنين مغنطيسى لكثير من مرضى السكر من النوع الثانى ان البنكرياس لديهم …
Continue reading ‘نظام جديد للشفاء من مرض السكر النوع 2 فى شهرين فقط’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م(ملحوظة قبل البدء: يا سلام لو كل مريض سكر يكتب يومياته – وخصوصا اللى بيحاولوا يستغنوا عن الادوية ويظبطوا اكلهم فقط – كدة الناس كلها تستفيد من تجارب الاخرين – انا عن نفسى قررت اكتب هنا يومياتى مع مرض السكر – يمكن تجربتى تفيد حد غيرى فيدعيلى بظهر الغيب …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ماليكم طريقة سهلة جدا لتحضير جبنة كاسات للفرد فى السندوتشات – وكمان لو عاملين ريجيم ممكن نعملها طرية حتبقى حلوة قوى لما نغمس فيها الخس او الجرجير – مع ملاحظة ان فى الحالة دى حتبقى اطرى من جبنة الكاسات – ودة مقصود عشان تبقى مناسبة للتغميس مع الخس والجرجير – …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 م اذا كنتم تبحثون عن أفضل طريقة للتخسيس بطريقة صحية للوصول الى جسم رشيق ومتناسق – لكن لا تريدون ان تعانوا من الجوع وزهقتوا من اكل الرجيم التقليدى اللى بلا طعم – فانتوا جيتوا للمكان المناسب – فهنا سأقدم لكم نظام ريجيم متكامل يتميز بأنه صحى لذيذ مشبع يستبدل الارهاق …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالباذنجان المقلى من أحلى الاطعمة – وهى مناسبة جدا لمن يتبع نظام LCHF المقادير 2 كيلو باذنجان رومى كوب خل 4 فصوص ثوم 2 حبة فلفل رومى اخضر 1 قرن صغير فلفل حامى (اختيارى) معلقة صغيرة ملح معلقة صغيرة كمون نصف معلقة صغيرة ملح صينى – جلوتامات صوديوم الطريقة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ملما تجربوا الطريقة دى مش حتصدقوا طعامة الفراخ وحتبقى اطرى فراخ اكلتوها فى حياتكوا المقادير فرخة ثمرة طماطم بصلة صغيرة 1 فلفل اخضر رومى فصين ثوم معلقة صغيرة ملح 3 معالق كبار خل معلقة كبيرة بهارات كارى من كارفور الطريقة نضع الفرخة صحيحة او مقطعة فى حلة نضرب الخضروات مع …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ماليكم طبق لذيذ جدا ومغذى ومشبع جدا المقادير (كمية تكفى وجبتين) 500جم كوسة 60جم زبدة 4 بيضات كبار 100جم جبنة رومى او شيدر مبشورة 4 حبات طماطم 2 حبة فلفل رومى اخضر ملح وفلفل الطريقة نغسل الكوسة ونقطعها حلقات رفيعة نضعها مع الزبدة والملح والفلفل فى حلة على نار متوسطة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 م تحديث: استخدم الان طريقة أحدث وأسهل يمكنكم قراءة تفاصيلها بالضغط هنا ———————————————— البيف برجر أكلة لذيذة وسريعة التحضير – والطريقة اللى حأقولهالكم برجر من لحم 100% بدون فول صويا ولا بقسماط – انا دايما باعمله واشيله عندى فى الفريزر – تحفة وولادى بيتهبلوا على طعمه – يشبه طعم كفتة الحاتى – …
Continue reading ‘برجر مجمد بيتى احلى من الجاهز بكتييييير’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 م شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالطريقة اللى حاشرحها لكم هنا انا جربتها على نفسى قبل ما اكتبها لكم – وجابت نتائج هايلة انا كان السكر عندى صايم 180 – وبعد الاكل كان بيوصل 230 – وبعد اتباع النظام اللى حاكتبه لكم بفضل الله السكر صايم عندى بقى 87 ولله الحمد – يعنى بقيت طبيعى …
Continue reading ‘طريقة هايلة لعلاج مرضى السكر بدون ادوية’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ميتميز نظام LCHF الغذائى بانه يسمح لنا بتناول كل ما نشتهى من بروتينات ودهون طبيعية بكميات مفتوحة – بشرط الامتناع تماما عن أى نشويات او سكريات الوصفة التالية هى من أطباقى المفضلة – وجبة مشبعة تشعرك بالامتلاء والطاقة والحيوية والدفء خصوصا فى الشتاء – بالرغم من اننى احبها طوال …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ماقدم كم اليوم فراخ تندورى مشوى سهلة جداً وطعم وبتدوب فى الفم دوبان تعديل: كتبت لكم طريقة احسن هنا المقادير فرخة مقطعة 4 ارباع 4 معلقة صغيرة ملح – مليانين هرم اعلى حاجة بصلة صغيرة 4 فص ثوم قرن فلفل حامى معلقة كبيرة معجون صلصة 5 معلقة كبيرة خل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ملا أنسى ابدا الطعم الرائع لورقة اللحمة الى كان ابى الله يرحمه بيعملها لنا زمان – لحمة وبصل وطماطم ويلفهم فى ورقة لحمة سميكة – نوع ورق كان الجزارين زمان بيستخدموه فى لف اللحمة اعتقد عشان توزن اكتر على حساب وزن اللحمة – المهم بابا كان بيجيب ورقة لحمة من الجزار …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مهل بعد ما تتعشى وتنام بتلاقى عصارة طعمها مر تطلع فى زورك او احيانا الى فمك وربما أنفك؟ وتشعر باختناق يصحيك من النوم؟ هل بعد تناول الطعام تشعر بحموضة وتتجشأ (تتكرع) كثيراً – هل يتكرر شعورك بانتفاخ وخروج غازات محرجة؟ هل تعاني من اسهال او امساك متكرر؟ هل تشعر بالارهاق والتعب والخمول؟ …
Continue reading ‘علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية – المرحلة البديلة’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ماليكم طبق بيض لذيذ ومبتكر بطريقة جديدة – سر النكهة الطيبة فيه تأتى من الجبنة الروكفور – طبعا الطماطم والفلفل الرومى – الفلفل الحامى اختيارى وان كان بصراحة بيخلى الطعم خطييييير! المقادير معلقة كبيرة سمن بلدى او زبدة 3 ثمرات طماطم 2 ثمرة فلفل رومى أخضر 2 قرن فلفل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ماليكم طريقة عمل أحلى كبدة بانيه – حتاكلوا صوابعكوا وراها – حتى الى مبيحبش الكبدة حيلاقيها تحفة المقادير بصلة صغيرة 3 فصوص ثوم معلقة صغيرة فلفل اسود معلقة صغيرة كمون ثمرة فلفل رومى اخضر قرن فلفل حامى 3 معالق كبيرة خل ربع كوب ماء نصف كيلو كبدة شرائح …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالكبدة من الأكلات اللذيذة وكمان موفرة لأنها أرخص بكتير من اللحمة – ومليانة فوائد وحديد وزنك وفوسفور وماغنيسيوم وبوتاسيوم وفيتامينات بكميات رهيبة – وايضا مفيدة جدا لمن يشتكون من الضعف العام او فقر الدم او متاعب فترة الطمث – لكن لاحظوا اننا يجب الابتعاد عن شراء الكبدة البلدى – …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مفراخ بيرى بيرى اللى بتقدمها سلسلة مطاعم ناندوز الشهيرة طعمها شهى ولذيذ – وهنا حنعملها فى البيت بطريقة تخلينا ناخذ شوربة الفرخة قبل ما نشويها فى صوص البيرى بيرى فى الفرن أول حاجة نقطع الفرخة 6 قطع وننقعها فى محلول ملحى ليلة وبعدين نسلقها ربع ساعة وبعدين نطفى النار …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 متحديث لم أعد اتبع الطريقة المذكورة هنا – فهناك طريقة أفضل هى الطهى البطئ للفراخ واللحم اللحمة الكندوز غالباً بتبقى صعبة فى المضغ مهما قعدنا نغلى فيها – اليكم طريقة سحرية حتخلى اللحمة طرية وتذوب فى الفم الطريقة ببساطة هى اننا ننقع اللحمة فى ماء وملح 24 ساعة قبل …
Continue reading ‘طريقة سحرية لجعل اللحمة طرية تذوب فى الفم’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مكلنا بنسلق الفراخ – ومهما سيبناها على النار بنلاقيها برضه بتشد – وخصوصاً الصدر اليكم طريقة كالسحر حتخلى الفراخ تذوب فى بقك ذوبان – وفى نفس الوقت بتبقى الفرخة متماسكة ومش مهرية الطريقة سهلة جداً تعديل: كتبت لكم طريقة احسن هنا شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مكلنا بنحب البولوبيف لكن بنخاف من المواد الحافظة اللى فيه – عشان كدة احسن حاجة نعمله بنفسنا فى البيت – وطريقنه سهلة جداً – فقط محتاجة وقت البولوبيف الفكرة الرئيسية فى عمله هى عملية تخليل اللحمة – تماماً مثل تخليل الطرشى – مع فرق واحد اننا نضعه أثناء التخليل …
Continue reading ‘طريقة عمل بولوبيف فى البيت بمنتهى السهولة’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مأقدم لكم اليوم أسهل طريقة مع شرح بالفيديو لعمل بسطرمة هايلة فى البيت – صحية ونظيفة وكمان موفرة – وأطعم من أى سوبرماركت – المقادير هنا مناسبة لعمل كيلو واحد من اللحم – لكن ممكن عمل أى كمية مع زيادة المقادير بنفس نسبة الزيادة فى وزن اللحم المقادير قطعة …
Continue reading ‘طريقة سهلة لعمل البسطرمة فى البيت بالفيديو’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مLCHF نظام غذائى مثالى لمرضى السكر والضغط والكوليسترول والقلب وتصلب الشرايين وكثير من الأمراض – ليس هذا فقط ولكنه أيضاً مفيد لكل من يريد ان يحافظ على صحته ويتمتع بنشاط وحيوية دائمة ومقاومة عالية لكل الأمراض LCHF اختصار لاربع كلمات Low Carb High Fat – أى كربوهايدرات قليلة دهون …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالمستردة الجاهزة فى مصر غالبا بتكون خفيفة وبيستخدموا نشا لجعلها سميكة اما عشاق المستردة الفرنسية الاصلية Dijon Mustard فاليكم طريقة سهلة جدا لعملها فى البيت بنفس الطعم الرائع: المقادير (لعمل برطمان مستردة 340جم – برطمان زجاجي لا تستخدموا ابدا أى عبوة بلاستيكية) 60 جم حب خردل 50 جم خل كوب …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مبعد سنوات من الفشل قدرت مؤخراً اتقن عمل المايونيز – بطريقة سهلة جداً – بل زادت خبرتى فى صنعه حتى عرفت ازاى اجعله جامد مش طرى وبكمية أقل من الزيت – اليكم الطريقة بالتفصيل المقادير لعمل 700جم مايونيز 2 بيضة نصف ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة شطة 3 …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 متحديث: استخدم الان طريقة افضل – لقراءتها اضغط هنا كتير لما نسلق بيض نلاقى بيضة اتكسرت وطلعت البياض برة القشرة واتملت ماء داخلها – اليكم طريقة مثالية لسلق البيض بدون خسائر كل مرة نضع قشر برتقال او يوسفى او ليمون فى قعر حلة السلق – ثم نرص البيض فوق …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالسمك المشوى طعمه لا يقاوم – لكن هل جربت تشوى سمك فى البيت؟ – شوى السمك من أسهل ما يمكن وانا هنا حأقدم لكم طريقتين – الاولى باستخدام شواية بوتجاز – والطريقة الثانية باستخدام الشواية العلوية لفرن البوتاجاز انا بستخدم شواية اسمها Crystal Oven ويوجد منها مصرى شكلها كدة: …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 متحديث عندى لكم طريقة أحلى لعمل كفتة حاتى تجنن هنا: http://my2cents.gawaher.com/21182/ وهنا: http://my2cents.gawaher.com/6440 كفتى الحاتى الكبابجية بيحطوا فيها كمية دهن تصل الى 50% – ودة بيخللى طعمها يجنن طبعاً – لكن هذا مدمر للصحة وغير مناسب للمحافظة على الوزن ولا لكبار السن والمرضى طريقتى مناسبة لكل هؤلاء – …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ملما عملت الوصفة دى ما صدقتش نفسى وانا بآكل الفراخ – طعم رهييييييييب! – لدرجة انى بقيت مذهول هو انا حطيت ايه عشان يبقى الطعم جنان كدة؟ وعشان ما انساش – قررت بسرعة اكتب لكم الوصفة هنا – وان شاء الله تجربوها وتدعولى تحديث: كتبت لكم طريقة احسن هنا …
Continue reading ‘دجاج مشوى بصوص الباربيكيو تحفة وسهل جدا’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مسلطة بابا غنوج تحضيرها سهل وطعمها جنان يحبه الجميع – اليكم طريقتى المفضلة لعمل كمية نحفظها فى الثلاجة وتكفى لعدة أيام المقادير كيلو باذنجان عروس 4 فصوص ثوم كبيرة ربع كوب خل ملعقة صغيرة ملح قرن فلفل حامى (اختيارى) 3 حبة فلفل رومى اخضر 2 معالق كبيرة طحينة خام 2 معالق كبيرة …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالمقادير كيلو باذنجان عروس اسود متوسط اطول معلقة ثوم مهروس او 6 فصوص ثوم (أو ملعقة صغيرة بودرة ثوم) 4 ملاعق كبيرة خل 2 ثمرة فلفل رومى أخضر قرن فلفل حامى او ملعقة صغيرة شطة 2 ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة كمون 1 كوب ماء للسلق الطريقة تقطع الأطراف الخضراء …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مالسلطة اليونانى مغذية ولذيذة – اليكم وصفة سهلة لعملها المقادير 2 حبة طماطم 2 حبة خيار 1 بصلة صغيرة ورقتين خس كابوتشا كزبرة خضراء – عودين فقط ملعقة كبيرة خل ملعقة صغيرة زيت زيتون حلقات زيتون اسود 50جرام جبنة فيتا الطريقة نهرس الجبنة الفيتا بالشوكة مع زيت الزيتون والخل …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 م تحضير سلطة الطحينة معروف للكثيرين – لكن فكرت أن أكتبه لتستفيد منه العرايس والبنات الجداد على المطبخ وأى حد يبحث عن طريقة عمل سلطة طحينة تجنن المقادير 60جم طحينة 30جم خل عصير ليمونة 70جم ماء دافئ 1 معلقة صغيرة كمون مطحون ربع ملعقة صغيرة شطة (اختيارى) ربع ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة ثوم …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مملحوظة افضل نظام غذائى لمرضى السكر LCHF كتبت لكم تفاصيله فى المقال التالى: http://my2cents.gawaher.com/6574 أقدم لكم اليوم خبز له مفعول سحرى لتخفيض السكر فى الدم وأيضاً تخفيض الكوليسترول وعلاج ضغط الدم المرتفع ولمرضى القلب – وهو مفيد أيضاً لمن يريدون تخفيض وزنهم ولكل طالبى الرشاقة والصحة مكونات هذا الخبز …
Continue reading ‘خبز اسمر مفيد لمرضى السكر والكولسترول وضغط الدم’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 ممرض السكر أصبح للأسف مرض العصر – وإنتشر بشكل رهيب بين الصغار والكبار أنا فجأة إكتشفت إن عندى السكر – ولم أكن فى حياتى مصاب به من قبل! لذلك أنصح كل قرائى الأعزاء بقياس السكر فى الدم – لمجرد الإطمئنان معظم الصيدليات تقيس السكر فى الدم بخمسة جنيهات فقط …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مإكتشفت بالصدفة إن تقلية الفتة عندما تستخدم باردة تكون أحلى وأطعم من أى كتشب جاهز – وتعطى مذاق تحفة مع سندويتشات الهامبرجر ومع البطاطس المحمرة – وتزيد من طعامة المكرونة الفرن والمشويات بمختلف أنواعها المقادير 2 فص ثوم ملعقة كبيرة زيت برطمان صلصة طماطم 370 جرام نصف كوب ماء …
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 مإليكم أسهل طريقة لعمل الكاتشب على البارد فى المنزل – بدون بوتاجاز وبدون أى طبخ – والطعم زى الجاهز بالظبط – الكمية التالية تعطينا ملئ زجاجة كتشب 310 جرام – معلش انا باعتذر انى كاتب المقادير بالجرام لانى متعود اوزن كل حاجة عشان اعرف بالظبط ايه اللى مفروض يزيد وايه …
Continue reading ‘أسهل طريقة لعمل الكتشب فى البيت فى دقيقتين على البارد بدون سكر’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 متحديث : كتبت لكم طريقة أحدث باستخدام الحليب البلدى (وليس حليب العلب) لا تحتاج حتى تدفئة ولا أى اجهزة واسهل بكتيييير ومفيدة للصحة اكثر – للتعرف على الطريقة الجديدة اللى باستخدمها دلوقتى اضغط هنا كنت دائما أستغرب لماذا يباع اللبن الرايب buttermilk والزبادى أغلى من الحليب – فسعرهم يصل للضعف او …
Continue reading ‘أسهل طريقة لعمل اللبن الرايب والزبادى فى البيت بدون اجهزة’ »
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 م لو ماعندوكوش ماكينة زبادى منزلى – ولا يهمكم – اليكم طريقة سهلة جدا وسريعة لعمل زبادى بيتى طازج ونظيف بأقل مجهود شارك هذا الموضوع
آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:48 م زوجتى العزيزة بتشترى مش بلدى من الأسواق الشعبية وبتحضره للأكل بأن تضع جزء من المش فى علبة وتقلب معاه شوية طحينة وشوية زيت – بيكون طعمه تحفة لكن المشكلة إنه بيتعبنى لو أكلته فى العشاء ونمت بعدها – بسبب الطحينة والزيت وده دفعنى لإنى أجرب طريقة جديدة تكون …
