آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:47 م

احسن وقت لممارسة اى رياضة يومية – مثل رياضة المشى او الجرى او اى رياضة اخرى – هو ساعة قبل المغرب مباشرة – بحيث بمجرد الانتهاء من رياضتك يكون وقت الفطار قد حان فتستطيع ان ترتوى من العطش وتتناول فطورك – ولا انصحكم بممارسة الرياضة صباحا حتى لا تعانى من العطش ساعات طويلة

وبعكس ما قد يتصوره البعض – فان الجسم قبل الفطار يكون خفيفا ورشيقا – وكونك تعرف انك بعد تمرينك ستشرب وتأكل يعطيك عزيمة قوية وصبرا جميلا على التحمل – بعكس بعد الفطار حيث يكون الجسم متخدلا والطاقة مسحوبة منه بسبب مجهود عملية هضم كل ما التهمناه على الفطار