نصيحة لكل من يريد الحصول على صحة أفضل – خصص يوم كل اسبوع تتناول فيه فاكهة فقط طوال  اليوم – إعتبره يوم تنظيف جسمك من الداخل – كلنا نهتم بنظافة أجسامنا من الخارج – لكننا لا نفكر فى طريقة لتنظيف امعائنا – فكما ان الصابون والشامبو هما مواد التنظيف التى نستحم بها – فالفاكهة الطازجة هى أفضل منظف لجسمنا من الداخل

امعاءنا بها ثنايا وتجاويف كثيرة – وعندما نلخبط فى الأكل تستقر بعض الفضلات وتترسب فى تلك الثنايا – وكلما تناولنا وجبات ثقيلة ودسمة زادت تلك الفضلات وترسب المزيد منها – وهنا يأتى الدور الرائع للفاكهة بما تحتويه على عصائر والياف طبيعية – فهى تغسل الأمعاء وتصل الى الثنايا لتطهرها وتغسلها مما علق بداخلها على مر الأسابيع والشهور والسنين – تلك البقايا هى سبب شعورنا بمتاعب الهضم من انتفاخ وغازات  وامساك وروائح كريهة عند الاخراج – فالبقايا القديمة تتعفن داخلنا وتسبب كل ذلك – أمعاءنا تستصرخنا – فإذا أعطينا أمعاءنا يوم أجازة فإنه يكون بمثابة طوق النجاة لأمعاءنا التى تعمل بلا توقف على هضم كل ما نلقيه فى جوفنا بلا رحمة ولا شفقة على المسكينة – صدقونى الامعاء سترقص طرباً فى يوم الفاكهة – فالفواكه لا يستغرق هضمها سوى 20 دقيقة فى المتوسط – بينما اللحم يستغرق 8 ساعات لهضمه

خلال يوم الفاكهة يمكننا تناول أى نوع من الفوكه – برتقال – يوسفى – موز – بطيخ – شمام – رمان – تفاح – نوع واحد أو تشكيلة – المهم الا نتناول اى شئ فى ذلك اليوم سوى الفواكه – فى الفطار والغدا والعشا وبين الوجبات – كلما شعرنا بالجوع نتناول الفواكه بأى كمية – ونتوقف فى ذلك اليوم عن الشاى والقهوة واى مشروبات – واذا اردنا شرب عصير فيجب ان يكون عصير فواكه طازج لا يحتوى على اى سكر

فاذا كنت تشتكى من متاعب كبيرة فى الهضم فغالبا امعاؤك بها رواسب قديمة بكمية لا يكفى يوم واحد لتنظيفها –  فالأفضل ان تمد يوم الفاكهة يومين او ثلاثة إضافيين – فهذا يزيد من فترة غسيل وتطهير الامعاء من الرواسب – أى اننا كلما كان طعامنا ملخبط أكثر كلما احتجنا وقت اطول لتطهير امعاءنا – لكن بعد ذلك سيكون الأمر اسهل بكثير – لأننا لن نحتاج سوى الى يوم واحد كل اسبوع فقط للتخلص من بقايا هذا الاسبوع لا غير

وتذكر عزيزى القارئ أن صحتك أمانة بين يديك فحافظ عليها اليوم – فصدقنى غداً ستحتاجها بشدة

مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافية