علاج النحافة

آخر تحديث : 07-10-2021 الساعة 10:39 ص

May be an image of standing, food and text that says 'HELP!'

علاج النحافة اننا نزود السعرات الحرارية من البروتين والدهون الصحية
ناكل اسماك كتير خصوصا الاسماك الدهنية سردين ماكريل تونة سلمون.. وكوارع وشوربة عضم .. وبعض المكسرات واللب السوري واللب الابيض.. ودهون صحية زبدة وسمن بلدي
ونلعب رياضة مقاومة لزيادة الكتلة العضلية.. نقدر نلعب في البيت من خلال استك مقاومة يباع في محلات الادوات الرياضية
او ممكن نعلب رياضة مقاومة من خلال وزن الجسم نفسه بدون حاجة لأى ادوات خاصة
تمارين وزن الجسم واستك المقاومة:
طب لو عملنا كل دة وبرضه وزkنا مش بيزيد او بيقل اكتر؟
مهم ناخد بالنا ان الانسولين دوره ليس فقط حرق سكر الدم وانما هو ايضا مادة بناء.. بيحول اى نشويات زائدة عن حاجة الجسم الى دهون يخزنها في خلايا جسمنا.. فلو البتكرياس مش بيفرز انسولين كافي وزننا مش حيزيد.. بالعكس حيقل عشان الجسم حيضطر يحرق دهون الجسم المخزنة للحصول على حاجته من الطاقة
لذلك اول خطوة عشان نحدد اذا كانت النحافة مقلقة ام لا محتاجين نعرف الطول والوزن كام؟ اذا كان #مؤشر_كتلة_جسمك من 18.5 الى 25  فوزنك طبيعي وزى الفل. اقل من كدة نبدا نقلق. لو بقالنا مدة طويلة بناخد اقراص محفزة للبنكرياس ودي للأسف بتقلل من عمر خلايا بيتا المنتجة للانسولين.. في الحالة دي نعمل تحليل سي بيبتايد عشان نطمن على كفاءة البنكرياس (لان الانسولين مادة بناء فاذا كان اقل من اللازم يبدأ الجسم ياكل في نفسه) لو النسبة قليلة يبقى محتاجين انسولين عشان نوقف فقد الوزن ويبدأ وزننا يزيد. اما لو مكناش بناخد اقراص محفزة او لسة مكتشفين ان عندنا سكر لما فقدنا وزننا بدون قصد يبقى نعمل تحليل اجسام مضادة GAD اذا كان ايجابي يبقى سكرنا من نوع لادا (شبيه بالنوع الاول لكن يصيب البالغين في العشرينات فما فوق وفقدان خلايا بيتا فيه يكون بمعدل أبطأ من النوع الاول الخاص بالاطفال) وفي الحالة دي ايضاً نبدأ ناخد انسولين.
أما لو البنكرياس كفاءته كويسة لكن برضه بنخس فممكن يكون سبب تاني غير السكر.. الفاصيل هنا:
#مؤشر_كتلة_الجسم نقدر نحسبه بنفسنا باننا نقسم وزننا بالكيلو جرام على مربع طولنا بالمتر. او نستخدم الحاسبة التالية: https://my2cents.gawaher.com/22457

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.