1- النظام الصحي لعلاج السكر بدون ادوية

آخر تحديث : 07-10-2021 الساعة 10:54 ص

السكر من النوع الثاني ليس مرض
كل ما في الأمر ان جسمك غير قادر على التعامل مع النشويات.. فالحل ببساطة هو وقفها
القياس الطبيعي من 70 الى 100 طول الوقت ما عدا ساعتين بعد الاكل 120 والتراكمي 5
العلاج في الغذاء ولا داعي لأى حبوب سكر (ماعدا منظم السكر – ميتفورمين – نستمر عليه حتى نصل الى الارقام الطبيعية ثم نوقفه) فاضرارهم اكثر من نفعهم لو استمرينا عليهم
عشان نظبط سكرنا عندنا 5 ادوات نستخدمهم:
♥ [1] ناكل فقط من قائمة الطعام اليومي للسكريين:
https://my2cents.gawaher.com/24201
♥ [2] الصيام المتقطع جزء اساسي في علاج السكر بدون ادوية:
https://my2cents.gawaher.com/24186
♥ [3] محتاجين ضروري نعمل تمارين مقاومة في البيت لان العضلات هى محرقة السكر واسهل طريقة لزيادة الكتلة العضلية وشد الجسم والترهلات عند الجنسين ولجميع الاعمار هى تمارين وزن الجسم.. دي تمارين تناسب الجنسين من جميع الاعمار ومش محتاجة اى ادوات خاصة ولا نشتري اى شئ.. عشان كدة محتاجين تثبيت تطبيق نعمل معاه تمارين وزن الجسم في البيت
اقرأوا عنها هنا:
https://my2cents.gawaher.com/24189
♥ [4] ننام بدري ونصحى الفجر ونبعد تماما عن السهر والاكل متأخر
♥ [5] نبعد عن التوتر والزعل ونملأ حياتنا وبهجة وتفاؤل وايمان بالله ورحمته
اذا وجدنا وقف الخبز صعب ممكن في اول اسبوع نقلل الكمية تدريجيا حتى نصل الى الوقف التام
وبدلاً من الخبز والرز نعمل من ورق الخس سندوتشات لذيذة ومشبعة نحشيها اى بروتين وسلطة وجبنة بالطريقة المشروحة هنا:
https://my2cents.gawaher.com/24191
♥ ونحرص على ان تكون 75% من وجبتنا خضروات طازجة نيئة لم تمسها النار.. حاجات كتير غير تقليدية ممكن ناكلها نية: قرنبيط بروكلي كوسة كرنب باذنجان خرشوف وغيرهم كثير
باﻻضافة للثوم والبصل والجرجير والخس والبقدونس والشبت والكزبرة والخيار والطماطم والفلفل بكل الوانه واشكاله
♥ نداوم على عمل مخللات منزلية بالملح فقط بدون خل.. ناكلها  مع كل وجباتنا.. وخصوصاً كرنب مخلل وزيتون مخلل وخيار مخلل
وتوجد وصفات صحية ولذيذة مناسبة لنا ولا ترفع السكر تجدها بالضغط هنا: #وصفات_كيتو و #خبز_كيتو
♥ وقبل كل وجبة بنصف ساعة نشرب كركديه منقوع على البارد. الطريقة: نطحن اوراق الكركديه الجافة ونحفظها في برطمان. ناخذ منه 4 معالق صغيرة على لتر ماء بارد ونرجه جيدا ونتركه ليلة في الثلاجة. ثم نشرب منه بدلا من الماء قبل الوجبات وبعدها. الكركديه (كجورات) يعيق امتصاص النشويات فيقل سكر الدم. نفس مفعول اقراص جلوكوباى/اكاربوز بدون كيماويات ضارة
♥ ونشرب شاى بدون سكر وسط الوجبات.. فهذا يقلل ايضاً من امتصاص النشويات من الامعاء
https://my2cents.gawaher.com/24193
♥ وناكل كل يوم 50 جرام ترمس مسلوق مفيد جدا للسكريين
وايضا ياريت نواظب على اضافة 50 جرام حلبة مبرعمة لطبق السلطة يوميا
تنبيت الحلبة سهل جدا والطريقة هنا
https://my2cents.gawaher.com/24195
♥ وانصحكم بالمواظبة على أخذ دش بارد حتى في الشتاء لو استخدمت الماء الدافئ احرص على التبديل بين الماء السخن والبارد لمدة دقيقتين لكل منهما وكرر ذلك ٥ مرات على اﻷقل..
الاستحمام بدش بارد فوائده كثيرة جداً للصحة وللسكريين بصفة خاصة:
https://my2cents.gawaher.com/24197
لو بنعاني من النحافة نعمل خبز الطاسة في البيت:
https://my2cents.gawaher.com/24199
وعشان نعرف نسبة مقاومة جسمنا للانسولين نقدر نعمل تحليل سكر صايم في المعمل مع تحليل انسولين صايم من نفس عينة الدم وبعدين النتيجتين نضربهم في بعض وحاصل الضرب نقسمه على 405
او نستخدم حاسبة مقاومة الانسولين:
https://my2cents.gawaher.com/24146
اذا التزمنا بكل ما سبق ومع ذلك لم يحدث تحسن في القياسات نبقى محتاجين #انسولين.. خصوصا لو بنفقد وزن باستمرار واصبح #مؤشر_كتلة_الجسم اقل من 18.5 ربنا يحفظك. مؤشر كتلة جسمنا نقدر نحسبه بطريقة سهلة: الوزن بالكيلو ÷ (الطول بالمتر مضروب في نفسه) او نستخدم الحاسبة التالية: https://my2cents.gawaher.com/22457
دمتم في رعاية الله وحفظه
حاج محمد
جروب علاج السكر بدون ادوية

One Comment

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.