حاسبة تحسب لك سعراتك ومكونات طعامك

آخر تحديث : 14-03-2021 الساعة 08:50 م

هذه الحاسبة تساعدك من ناحيتين: تحسب سعراتك حسب النوع والطول والوزن والسن. وايضاً تحسب لك مقدار النشويات والبروتين والدهون بناءا على نظامك الغذائي اللي حضرتك بتتبعه

كل ما عليك هو ادخال السن والنوع والطول والوزن
وتحدد مستوى نشاطك اليومي
فتظهر لك الحاسبة مقدار سعراتك في حالة رغبتك في الاحتفاظ بوزنك الحالي

ثم تختار اذا كنت ترغب في فقد وزن او اكتساب وزن.. وبناءاً على اختيارك تظهر لك الحاسبة مقدار سعراتك اليومية

ثم تختار نسبة الكربوهيدرات والبروتينات حسب نظامك الغذائي.. بعدها ستظهر لك الحاسبة عدد جرامات كل من النشويات والبروتينات والدهون

مقدار النشويات او البروتينات او الدهون ليس معناه وزنها.. فمثلا مقدار البروتين في اللحم والدجاج بيكون في حدود متوسط 20% من وزنها.. يعني لو مقدار البروتين في الحاسبة كتب لك 100جم بروتين معناها مسموح لك 500جم وزن البروتين المسموح لك.. مش من اللحوم فقط.. لكن اجمالي في اليوم.. بما فيها بروتين البيض والاجبان والمكسرات واللب.. وهكذا

وعشان نحسب اكلنا بدقة محتاجين ميزان رقمي نوزن بيه اكلنا
ومحتاجين تطبيق نعرف منه سعرات ومكونات اكلنا
افضل تطبيق للموبايل يحسب لنا بسهولة كل دة هو تطبيق عداد السعرات الحرارية ايزي فيت

يتميز هذا التطبيق بانه يتبع لغة موبايلك.. فاذا كنت لغة موبايلك اللغة العربية حتلاقي كل حاجة في التطبيق باللغة العربية.. اما لو لغة موبايلك انجليزي حيعرض كل حاجة بالانجليزي

 

دمتم بصحة وعافية


إقرأ كل ما يتعلق بعلاج السكر بدون ادوية

شارك هذا الموضوع
error

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.