مقاسات الجسم قبل وبعد الريجيم

آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م

قبل ما نبدأ اى نظام غذائي لازم ندون مقاسات جسمنا قبل وبعد عشان نعرف الفرق. الوزن لوحده مش كفاية لان نسبة كبيرة بتكون فقد ماء. المعيار الحقيقي هو التغير في مقاساتك

عشان كدة عملت لكم آلة حاسبة بسيطة. حتاخدوا مقاساتكوا باستخدام مازورة وتكتبوها في الخانات. حيظهر لك رقم اجمالي لمجموع مقاسات جسمك. احتفظ بهذا الرقم مع رقم وزنك وتاريخ بدء الريجيم

وبعد شهر شرفنا تاني وخد نفس المقاسات وقارن المجموع الكلي بالرقم السابق من شهر لتعرف الفرق

دمتم في رعاية الله وحفظه
حاج محمد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.