آخر تحديث : 19-11-2020 الساعة 07:45 م

بعض الناس بتبقى عاوزة تستخدم بديل للسكر عشان الشاى والقهوة والمشروبات الساخنة
بدائل السكر كتير لكن بعضها ضار وبعضها كويس

تجنب شراء اى بدائل سكر تحتوي على سكارين او ملتى دكسترين او ديكستروز او ملتيتول

اما سوكرالوز فهو لا يرفع سكر الدم لكن بعض الدراسات بتقول انه ممكن يتحول لمادة مسرطنة عند تعرضه للحرارة العالية – فعل الاقل لا تستخدمه في الوصفات والطهى

لكن الافضل ان حضرتك تبدأ تعود نفسك – بالتدريج – انك تشرب المشروبات من غير محلي – مثلا ممكن تعمل الشاى خفيف جدا وتشربه بدون سكر – الطعم المر بيكون في الشاي الثقيل عشان كدة بيحتاج سكر – اوممكن تحط ذرة قرفة بتحليه والقرفة بتخفض سكر الدم كمان

https://www.myketokitchen.com/keto-resources/best-sugar-substitute-for-baking-ketogenic-diets/

https://www.healthline.com/nutrition/keto-sweeteners