اسرع طبخة في الكوكب

12-Spinach & Feta Eggs-011

سبانخ وبيض سكرامبلد طبخة لذيذة وصحية – منجم فيتامينات ومعادن – لا تستغرق 5 دقائق في طهيها

المقادير:

  • 200جم سبانخ مجمدة (نصف كيس)
  • 3 بيضات
  • معلقة زبدة
  • فصين ثوم مهروسين
  • ملح بحري وفلفل اسود

الطريقة

  • نسخن الزبدة في طاسة ونضيف الثوم والسبانخ والملح والفلفل ونقلب
  • دقيقتين ثم نضيف البيض ونقلب الكل
  • نرفع الطاسة من على النار قبل ان يتجمد البيض تماماً (حيكمل سواه بفعل سخونة الطاسة)
  • نصبه في طبق التقديم مع شرائح طماطم وخيار مخلل

وبالف هنا وشفا

دمتم بصحة وعافية مع نظام كيتو / لوكارب الصحي


إقرأ كل ما يتعلق بنظام لوكارب - كيتو - LCHF

شارك هذا الموضوع
error

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.