حاسبة كيتو Keto Calculator

آخر تحديث : 16-04-2019 الساعة 03:10 م

 

هذه الحاسبة يمكنها مساعدة السكريين ومتبعي نظام لوكارب او كيتو او LCHF منخفض النشويات عالي الدهون معتدل البروتينات – وقد صممتها بحيث ترشد من يريد ضبط وزنه – بالنقصان او التثبيت او الزيادة – فتبين عدد السعرات اليومية التي تحقق هدف من يستخدمها – وكذلك الماكروز او المكونات الغذائية الثلاثة الأساسية : كربوهيدرات وبروتينات ودهون

كل المطلوب منك هو ادخال بياناتك من جنس وطول ووزن وسن – واختيار مستوى النشاط – وعدد جرامات الكربوهيدرات التي تود استهلاكها في اليوم – واختيار هدفك اذا كان تخسيس او تثبيت او زيادة الوزن

بمجرد ادخال بياناتك ستظهر لك الالة الحاسبة مجموعة نتائج خاصة بك :

  • مؤشر كتلة جسمك BMI
  • وزنك الصحي او المثالي
  • معدل الأيض الأساسي (وهو عدد السعرات التي يستهلكها جسمك لامداد أعضاءك الحيوية بالطاقة مثل القلب والمخ وكل خلايا الجسم طوال الوقت حتى أثناء النوم)
  • عدد السعرات التي تحتاجها في اليوم لامدادك بالطاقة الازمة لأداء الانشطة التي حددتها
  • عدد السعرات المناسبة لتحقيق هدفك مقسمة الى كربوهيدرات وبروتينات ودهون بجرامات محسوبة تحقق لك تغذية مناسبة ومتوازنة

بقى أن أنبه إخوتي من السكريين ممن يعالجون بالانسولين الى نقطة هامة وهى انه اذا كنت لم تتبع نظام منخفض الكربوهيدرات من قبل فيجب عليك مراجعة طبيبك لتعديل كمية الانسولين لانك غالباً ستحتاج انسولين أقل طالما بدأت تخفض من النشويات والسكريات عن ذي قبل

ويسعدني الرد على استفساراتكم ومساعدة من يجد أى صعوبة في استخدام الآلة الحاسبة – شفاكم الله وعافاكم

وبالف هنا وشفا ودمتم بصحة وعافية مع نظام كيتو / لوكارب الصحي


إقرأ كل ما يتعلق بنظام لوكارب - كيتو - LCHF

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.