22 نصيحة لصحة أفضل

نظام صحى غذائى علاجى ووقائى
1. الطعام بزيت زيتون أو زيت حار فقط يتم الطبخ به ويضاف للسلطة وكل الوجبات.
2. ممنوع مصنعات الدقيق الزيرو من حلويات وشامى وفينو وجاتوة.
3. التحلية بعسل نحل أو سكر نبات فقط أو سكر غامق وممنوع السكر الأبيض المكرر.
4. تناول 3-5-7 او أكثر تمرات أو عجوة صباحا لتنقية الجسم من السموم بقية اليوم والوقاية من الحسد والسحر.
5. الأهتمام بتناول مخبوزات الشعير أو التلبينة أو خبز الشعير والخبز البلدى الأسمر.
6. الأهتمام بتناول طبق سلطه خضراء كبير بكل الوجبات ويضاف لها ليمون وزيت زيتون.
7. تناول اللبن والزبادى منزوع الدسم ويضاف للزبادى معلقه كبيره جنين قمح وصغيره حبوب لقاح.
8. الإقلال أو الأمتناع من كل أنواع اللحوم عدا الأسماك خاصة التونة والماكاريل والرنجة.
9. بذور شمر وإنيسون وكراويا وحبة البركة يتم مضغ ملعقه صغيرة من كل صنف ببط وتبلع مرة أو مرتان يوميا.
10. تناول كوب بردقوش وبابونج يوميا ويمكن بأى منهما غسل البشره والشعر ويترك بدون شطف.
11. تناول 7 نقط زيت نعناع 1-2 يوميا على ملعقع عسل ويكون العطر المفضل بالسيارة والغرفة هو زيت نعناع.
12. الأهتمام بتناول الوجبات الشعبية المصرية من كفتة بالأرز وبصارة وعدس وكشرى وكباب وفول نابت وملوخية وبامية .
13. الانتهاء من تناول الطعام قبل الوصول للشبع وعدم تناول أى شئ بعده لمدة ساعتان (سر الصحة الدائمة).
14. الأمتناع عن تناول الوجبات والمشروبات الأجنبية وكل ما تم تصنيعة بمصنع من لانشون وعصائر ومياه غازية وبلوبيف وغيرة من نسكافيه وتانجو وجبن مطبوخ نستو وخلافة.
15. الإمتناع عن أستخدام الشامبو والصابون السائل والملون والمعطر ويستعمل فقط الصابون الشفاف والنابلسى .
16. الاهتمام بشرب المشروبات الشعبية من حلبة وقرفة وزنجبيل وتمر هندى وكركديه … إلخ.
17. عمل جلسة حجامه مرة كل شهر أو شهرين لتقوية المناعة وإستعادة النشاط.
18. الإهتمام بالإستحمام فى المياه المعدنيه بالواحات البحريه أو غيرها والدفن بالرمال كل فترة أو حمام ساونا أسبوعيا أو يضاف لماء البانيو الساخن محلول أعشاب والإسترخاء والتدليك ⅓ ساعة.
19. الإهتمام بتناول الفاكهة الطازجة يوميا وتناولها قبل الوجبات وشرب عصائرها طازجة.
20. الإهتمام بتناول مخلوط عسل نحل + حبوب لقاح + غذاء ملكات ولو مرة يوميا للوقاية والعلاج.
21. الإهتمام بتناول عصير الخضراوات الورقيه من كرنب وبقدونس وكرفس وجرجير … إلخ (تضرب فى الخلاط مع إضافة قليل من الماء وعسل) تصفى وتشرب والتفل ماسك للوجه.
22. عدم السرعة فى الأكل البداية بالتسمية ثم المضغ الجيد للطعام وببطء.


المصدر: كمال سليم – الصيدلية العشبية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.