بامية ريجيم

آخر تحديث : 28-01-2019 الساعة 12:00 ص

البامية أكلة لذيذة حنعملها هنا بطريقة بسيطة خالية من الدهون تناسب الباحثين عن الرشاقة والطعام الصحي بأقل سعرات حرارية

المقادير

  • 400جم بامية مجمدة او نصف كيلو طازجة
  • نصف كيلو طماطم
  • بصلة كبيرة
  • معلقتين كبار ثوم
  • فلفلاية رومي
  • معلقة صغيرة ملح
  • معلقة صغيرة فلفل
  • معلقة صغيرة كزبرة جافة
  • معلقة صغيرة ورق لورا

الطريقة

وبالف هنا وشفا


وصفات لمحبي الصحة والرشاقة

أطباق متنوعة لذيذة وصحية لكل أفراد الأسرة

هل تريد معرفة المزيد؟ هنا ستجد كل ما هو جديد من وصفات الأكل الصحي اللذيذ بأقل السعرات الحرارية :
شارك هذا الموضوع
error

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.