بامية ريجيم

آخر تحديث : 28-01-2019 الساعة 12:00 ص

البامية أكلة لذيذة حنعملها هنا بطريقة بسيطة خالية من الدهون تناسب الباحثين عن الرشاقة والطعام الصحي بأقل سعرات حرارية

المقادير

  • 400جم بامية مجمدة او نصف كيلو طازجة
  • نصف كيلو طماطم
  • بصلة كبيرة
  • معلقتين كبار ثوم
  • فلفلاية رومي
  • معلقة صغيرة ملح
  • معلقة صغيرة فلفل
  • معلقة صغيرة كزبرة جافة
  • معلقة صغيرة ورق لورا

الطريقة

وبالف هنا وشفا

[text_block id=22347 description=”وصفات لمحبي الصحة والرشاقة”]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.