علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية (المرحلة الثالثة)

(قبل اتباع هذه المرحلة الثالثة من علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية – يجب أولاً اتباع المرحلة الأولى والمرحلة الثانية)

المرحلة الثالثة

  • يمكن ان نسمي هذه المرحلة : مرحلة المسموحات الدائمة
  • في هذه المرحلة ستستفيد من قائمة المسموحات الاضافية اللى اكتشفت في المرحلة السابقة انها لا تسبب لك مشاكل في الهضم – وبالتالي يمكنك الآن ضم القائمتين (قائمة مسموحات المرحلة الأولى + قائمة الاطعمة اللى وضعت امامها علامة ✔ في المرحلة الثانية) في قائمة واحدة تضم الاطعمة المسموحة لك انت شخصياً بصفة تفصيلية خاصة بك وبجسمك
  • كما يمكنك ضم الاطعمة التي وضعت امامها علامة ✖ الى قائمة ممنوعات المرحلة الاولى ليصبح لديك قائمة موحدة بالأطعمة الضارة بك لتتجنبها بصفة مستمرة
  • احتفظ بالقائمتين الجديدتين معك في كل مكان – الصق نسخة على باب الثلاجة – ونسخة اخرى في محفظتك او حقيبتك – لترجع اليها قبل تناول او شراء او تحضير أى طعام لك
  • بالنسبة للأصناف التي سببت لك متاعب في المرحلة الثانية: يمكنك بعد مرور فترة من الوقت أن تعيد تجربتهم – فربما يكون جهازك الهضمي قد أصبح أكثر قابلية لهضمهم بمرور السنين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.