علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية (المرحلة الثانية)

(قبل اتباع هذه المرحلة الثانية من علاج ارتجاع المرئ والحموضة والقولون العصبي بدون ادوية – يجب أولاً اتباع المرحلة الأولى)


المرحلة الثانية

  • يمكن أن نسمي هذه المرحلة : مرحلة التجارب الشخصية – او مرحلة إعادة اكتشاف الممنوعات
  • نبدأ هذه المرحلة بعد أن نكون قد شعرنا بتحسن وأن الأعراض والمتاعب لم تعد موجودة – بعض الناس يتحسنون بعد اسبوع واحد من بدء المرحلة الأولى – بينما البعض قد يحتاج الى 8 اسابيع ليشعر بالتحسن
  • في هذه المرحلة تكون أجسامنا قد تخلصت من بقايا المكونات الضارة التي كانت سبب متاعبنا فيما مضى
  • تقوم هذه المرحلة على حقيقة أن الممنوعات ليست واحدة عند كل الناس – فما يناسب جسمك قد يتعب الآخرين وما يناسبهم قد يتعبك – وهذا يرجع الى اختلاف انزيمات الهضم وان ما ينقصك منها يختلف عما يتقص عند شخص آخر
  •  هنا يمكننا إعادة تقديم الممنوعات واحدة واحدة لانفسنا وبالتدريج
  • مطلوب في هذه المرحلة أن نحتفظ بورقة وقلم – على ان ندون في اول السطر اسم صنف واحد من الممنوعات – نبدأ بتناوله وحده – دون غيره من الممنوعات – لمدة اسبوع – بكمية معتدلة
  • فاذا مر اسبوع ولم نشعر بأى أعراض سلبية نضع امام هذا الصنف علامة ✔ في الورقة
  • اما اذا سبب لنا مشاكل نضع امامه علامة
  • ثم نكرر نفس الخطوة مع صنف آخر من الممنوعات ولمدة اسبوع أيضاً – وهكذا صنف واحد كل اسبوع

هناك سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة. وهي تشمل بوليميرات السكاريد قليلة السكريات من: الفركتوز(فركتانز)، والجلاكتوز قليل السكاريد (GOS،ستاكيوز، رافينوز)، والسكريات الثنائية (اللاكتوز)، والسكريات الأحادية (الفركتوز)، والكحولات السكرية (بوليولات)، مثل: السوربيتول، المانيتول، الزيليتول، والمالتيتول.

تلك الانواع من الكربوهيدرات تكون هى سبب أغلب متاعب الجهاز الهضمي – وقد قمنا في المرحلة الاولى من العلاج بالتوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك الانواع بنسب كبيرة – والآن في المرحلة الثانية سوف نحاول اختبار مدى قدرنا على تحمل كل نوع منهم على حدة وبالترتيب التالي:

1- سكر البوليولات

جرب تناول صنف واحد من مجموعة الأطعمة التالية لمدة أسبوع:

  • خوخ
  • مشروم

2- سكر اللاكتوز

جرب تناول صنف واحد من مجموعة الأطعمة التالية لمدة أسبوع:

  • حليب
  • زبادي

3- سكر الفركتوز

جرب تناول صنف واحد من مجموعة الأطعمة التالية لمدة أسبوع:

  • عسل نحل
  • مانجو

4- سكر الفركتانز

جرب تناول صنف واحد من مجموعة الأطعمة التالية لمدة أسبوع:

  • خبز
  • ثوم
  • بصل

5- سكر جلاكتو اوليجو

جرب تناول صنف واحد من مجموعة الأطعمة التالية لمدة أسبوع:

  • فول
  • عدس
  • فاصوليا بيضاء
  • لوبيا

لا تتناول صنفين في نفس الوقت أبداً – أعطي كل صنف اسبوع كامل حتى تتأكد مما اذا كان اصبح مناسب لك فتتناوله باستمرار في المرحلة الثالثة ام لا

اذا مر اسبوع على تناول أحد اصناف مجموعة – فغالباً تلك المجموعة لا تسبب لك مشاكل الان – للتأكد تناول صنف آخر من نفس المجموعة لمدة اسبوع أيضاً – بعده يمكنك أن تعتبر كل الاطعمة التى تنتمي الى تلك المجموعة مسموحة بالنسبة لك

أما اذا سبب لك أحد الاصناف مشكلة فتوقف عن تناوله ولا تكمل الاسبوع – ولا تبدأ في تجربة صنف آخر الا بعد عدة أيام عندما تتعافى من الأثر السئ لذلك الصنف

بالنسبة للأصناف التي سببت لك متاعب: يمكنك بعد مرور فترة من الوقت أن تعيد تجربتهم – فربما تكون قد أصبحت أكثر قابلية لهضمهم بمرور السنين

بعد أن تنتهي من كل تجاربك على الخمسة مجموعات من السكريات إنتقل الى المرحلة الثالثة

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *