آخر تحديث : 10-12-2017 الساعة 02:50 م
اذا كنت تعانى من تصلب الشرايين او انسدادها – او تريد تريد الوقاية من حدوثها – فهناك 3 طرق طبيعية توسع الشرايين وتعيد لها ليونتها :
1- فيتامين K2
اثبتت الابحاث الحديثة ان فيتامين K2 له القدرة على اعادة الليونة للشرايين المتصابة بنسبة كبيرة تصل الى 75% – حيث يقوم بدور هام فى توزيع الكالسيوم فى الجسم توزيعاً صحيحا فيوجهه الى حيث نحتاجه فى العظام والاسنان ويمنع ترسبه فى الاماكن الضارة مثل الشرايين والاوردة
يمكنك الحصول على هذا الفيتامين على شكل اقراص – ويفضل ان يتم تناوله مع حديد وفيتامين د حتى يعطى كفاءة أفضل
الجرعة المناسبة تتراوح بين 350 و 500 ميكروجرام MCG – لكن للأسف يبدو انه غير متوفر فى مصر الا بتركيزات اقل بكثير – حوالى 40 ميكروجرام فقط – ضمن مجموعة فيتامينات
لكن بفضل الله يتوافر هذا الفيتامين ايضاً – وبطريقة طبيعية – فى الاطعمة المتخمرة مثل مخللات الكرنب واللفت والخيار اذا تم تحضيرهم منزلياً بطريقة البروبيوتيك
كما يتوافر فيتامين K2 فى :
- الزبدة الفلاحى
- اللحم البلدى شرط ان يكون غذاؤه من برسيم الارض
- الجبن الرومى
- الجبن القريش الفلاحى واللبن الرايب الفلاحى (وليس المعلب)
- صفار البيض البلدى
2- فصين ثوم يومياً
الثوم من افضل العلاجات للشرايين المسدودة فهو يساعد على توسيع الشرايين وتحسين الدورة الدموية – وقد قامت جامعة الاباما فى برمنجهام بدراسة عام 2007 ثبت فيها ان الثوم يساعد على ارتخاء اوعية الدم بنسبة تصل الى 72%
الثوم يفيد ايضا فى علاج ضغط الدم العالى لما له من تأثير على ارتخاء الشرايين – كما انه يعد وقاية فعالة من السرطان ومن جلطات القلب والمخ و الصدر (الذبحة الصدرية) والسكتات القلبية المفاجئة – كما انه يعتبر مضاد حيوى قوى وبديل للكبسولات بل افضل منها (مفيد للتخلص من البرد والزكام والانفلونزا والتها ب الحلق واللوزتين فى وقت قصير) ويخفض الكوليسترول الضار فى الدم – بالاضافة الى انه يحسن من اداء وظائف الادراك فى المخ ويقى من امراض الشيخوخة كالزهايمر – ونصيحتى لكبار السن بالذات ان يداوموا على تناول الثوم – فصين صحاح على الاقل يومياً – بالاضافة لاستخدامه بكثرة فى السلطات وفى طهى الاطعمة المختلفة
3- الكركم وبذر الكتان
الكركم يساعد ايضاً فى علاج الشرايين الضيقة او المسدودة ويحسن من وظائف القلب وكفاءته ويمنع تكوين الجلطات – وذلك لاحتوائه على مادة curcumin المفيدة جدا – ويساعد مثله مثل الثوم على تخفيض الكوليسترول الضار LDL فى الجسم وبالتالى الوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين
اضف الاتى مرة واحدة فى اليوم خلال النهار فى طبق الفول او مع جبنة قريش او زبادى او رشه على السلطة او فى اى طبيخ او صلصة :
- معلقة صغيرة كركم مذاب فى قليل من زيت دوار الشمس
- معلقة صغيرة بذر كتان مطحون
- نصف معلقة صغيرة فلفل اسود
- ذرة قرفة على طرف معلقة صغيرة
توخذ بالنهار فقط – تجنب تناول هذه الخلطة قبل النوم – ولا تكررها اكثر من مرة واحدة فى اليوم
داوم على الطرق الثلاثة من اجل صحة افضل وشرايين اكثر ليونة وتدفقاً وقلب سليم باذن الله – بعيدا عن الجلطات نجانا الله واياكم
متعكم الله بالصحة والعافية