علاج ارتجاع المرئ بدون ادوية – المرحلة الثانية

أعزائى مرضى ارتجاع المرئ (سابقاً) :
اذا كنتم قد انتهيتم بفضل الله من المرحلة الاولى من برنامج علاج ارتجاع المرئ بدون ادوية – ومدتها اسبوعين – فقد جاء وقت المرحلة الثانية

اضغط هنا

فى المرحلة الاولى ساعدنا جسمنا على التخلص من الاثار المتراكمة طوال سنين نتيجة تناول النشويات والسكريات – فمرض ارتجاع المرئ يصيب اساساً من لديهم carbohydrate intolerance او عدم قدرة على تحمل الكربوهيدرات (نشويات وسكريات) – وليس كما هو سائد فى الوسط الطبى ان سببه الدهون والاكل الدسم – اطلاقاً – وقد جربتم بانفسكم مدى التحسن الذى شعرتم به بمجرد التوقف عن تناول النشويات والسكريات وأن الدهون الطبيعية والاكل الدسم وحده بدون نشويات لا يسبب لكم أى مشاكل – اذن دعنا نتفق أن النشويات والسكريات هم سبب كل المتاعب الصحية التى كنتم تعانون منها طوال سنوات وسنوات

السؤال الذى يتكرر دائما هو ماذا بعد اول أسبوعين ؟ هل سنعود نأكل نشويات وسكريات عادى زى الاول ؟

الاجابة : لا ونعم فى نفس الوقت – كيف ؟

الكربوهيدرات يختلف تركيزها بين الاطعمة – فعلينا ان نختار الاطعمة الاقل فى نسبة الكربوهيدرات – ومن ناحية اخرى فهناك كربوهيدرات بسيطة وأخرى مركبة – البسيطة تتحول بسرعة الى جلوكوز صافى فى اجسامنا – فهى الخطر الاكبر – اما المركبة فهى أبطأ فى الهضم كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف والفيتامينات والمعادن

لذلك ففى المرحلة الثانية من برنامجنا سنبدأ بتناول تدريجى للنشويات بشرط ان نراعى فى اختيار المأكولات النشوية النقاط التالية:

  • الا تكون كربوهيدرات صافية بنسبة 100% – بل كلما كانت نسبة الكربوهيدرات أقل من غيرها كان افضل
  • ان تكون كربوهيدرات مركبة بطيئة الامتصاص غنية بالالياف والفيتامينات والمعادن
  • لا نخلط اكثر من صنف كربوهيدرات فى نفس الوجبة
  • نبدأ بالتدريج – نجرب صنف واحد لمدة يومين او ثلاثة فاذا لم يسبب لنا أى متاعب نضمه لقائمة المسموحات
  • لا نتناول أى كربوهيدرات او فواكه فى فترة المساء بل مسموحة نهاراً فقط

اذا طبقنا للنقاط السابقة نستطيع بسهولة اختيار النشويات والسكريات المناسبة لنا الان :

  • نبدأ بالفاكهة والبقوليات –
  • الفاكهة : صنف واحد نتناوله بالنهار فقط ولمدة 3 ايام قبل الانتقال للصنف الذى يليه – وبنفس الترتيب التالى :
    • بطيخ او كنتالوب او شهد
    • فراولة
    • مشمش او خوخ
  • البقوليات : صنف واحد نتناوله بالنهار فقط ولمدة 3 ايام قبل الانتقال للصنف الذى يليه – وبنفس الترتيب التالى :
    • بسلة / فول حراتى اخضر
    • طعمية / فلافل
    • عدس
    • فول مدمس
    • لوبيا
    • فاصوليا بيضاء
  • بعد مرور اسبوعين من بدء المرحلة الثانية – أى بعد 4 اسابيع من بداية العلاج بهذا البرنامج – نبدأ تدريجياً فى تناول اكلات نشوية من نوع الكربوهيدرات المركبة – وايضاً صنف واحد نتناوله بالنهار فقط ولمدة 3 ايام قبل الانتقال للصنف الذى يليه – وبنفس الترتيب التالى :
    • ذرة مشوية او مطهية على البخار
    • فشار (عادى بالزيت والملح – بدون كراميل او اضافات بالسكر)
    • بطاطا مشوية نغسلها جيدا ثم نشويها فى الفرن وناكلها بقشرها (ممنوع نقشرها)
    • عصيدة قمح نابت
    • بطاطس بيوريه او بانيه او سوتيه بايتة ونعيد تسخينها
    • أرز بايت ونعيد تسخينه

بالاضافة لذلك فكل الاطعمة الاخرى مسموحة :

  • لحوم بالدهن وبدون – ضانى كندوز بتلو – محمر مشوى مقلى مسلوق اللى تحبوه
  • دواجن بكل طرق طهيها
  • اسماك بكل طرق طهيها
  • سمن بلدى وزبدة فلاحى وزيوت نباتية وخصوصا زيت الزيتون وزيت بذر الكتان (زيت حار) فان لم تجد فزيت دوار شمس او ذرة
  • خضروات طازجة ومطهية – اكثروا من الطازجة بالذات
  • مخللات بطريقة البروبيوتيك
  • مكسرات وتسالى

ماذا عن الدقيق والسكر ؟

لا والف لا – نصيحتى لكم بكل امانة واخلاص هى ان تلغوا من حياتكم نهائياً كل ما هو مصنوع من الدقيق الابيض (طحين القمح) والسكر – انسوا تماما الخبز والمخبوزات والمكرونات والسكر وكل ما هو مضاف اليه سكر من حلويات ومشروبات وعصائر – ليس فقط من اجل عدم الرجوع لمتاعب ارتجاع المرئ – لكن لحماية انفسكم من امراض مزمنة فتاكة كالسمنة والكوليسترول والضغط العالى والسكر والجلطات وتصلب الشرايين وامراض القلب والاورام الخبيثة – الدقيق والسكر هم المدخل السريع لكل هذه الامراض وأكثر – فأرجوكم أرجوكم الغوها من حياتكم ابوس ايديكم

لنكن صرحاء : اصابتكم بارتجاع المرئ دليل على ان لديكم صعوبة فى هضم الكربوهيدرات CI – مما يجعل باب الخطر مفتوحاً على مصراعيه لدخول تلك الامراض الفتاكة لاجسامكم لا قدر الله – فقولوا لها لا والف لا من فضلكم

ولا اتسوا الحقيقة العلمية التى تقول ان جميع الفيروسات والميكروبات التى تغزو اجسمنا تحتاج الى نشويات وسكريات للتغذى وتتكاثر بداخلنا – وان الامتناع عن تناولهم يؤدى بالضرورة الى عدم القدرة على التكائر ثم الى الموت – بما فى ذلك الفيروسات التى عجز الانسان عن اكتشاف اى علاج للقضاء عليها حتى الان – مثل الاورام السرطانية وفيروسات الانفلونزا القاتلة وفيروسات الكبد – وحتى سوس الاسنان يموت ويختفى بمجرد ان نحرمه من غذاؤه الوحيد الذى يبقيه على قيد الحياة : النشويات والسكريات – فمجرد الامتناع عن تناولهم سنلاحظ اختفاء كل متاعب الاسنان واللثة – وهذا مجرد مثال بسيط لكم الفوائد الهائلة التى تحصل عليها اجسامنا بمجرد الامتناع عن النشويات والسكريات

اما المناعة الطبيعية فحدث ولا حرج – سنجد ان طاقة الشباب قد عادت الينا بقدرة قادر – واننا لم نعد نصاب بالعدوى كما كان يحدث من قبل اذا جالسنا شخص مريض بمرض معدى كالانفلونزا والكحة والبرد – كل ذلك بفضل الله لاننا بامتناعنا عن النشويات والسكريات مناعتنا الطبيعية اصبحت أقوى – حتى النوم سنلاحط اننا اصبحنا نحتاج ساعات أقل نصحو بعدها فى قمة النشاط وقد اختفى شعور الوخم والنعاس والتعب من اقل مجهود

من لم يصب من قبل بارتجاع المرئ غالبا لا يكون لديه CI ومعظمنا لم يكن يعانى من هضم النشويات فى طفولته وشبابه – اما بعد الاربعين عندما يبدأ جهازنا الهضمى فى التعبير على استحياء عن تعبه وانه خلاص مش قادر يهضم اكتر من كدة اطنان العيش والمكرونات والمخبوزات والحلويات اللى عمالين بنحشرها فيه ليل ونهار طول السنين اللى فاتت – لو استمعنا لشكواه وريحناه حينبسط جدا ويواصل خدمتنا باخلاص – اما لو اديناله الطرشة واستمرينا فى تعذيبه بما لم يعد يطيق تحمله – فساعتها لا نستطيع ان نلوم الا انفسنا عما هو قادم فى الطريق

متعكم الله جميعاً بالصحة والعافية يارب

وتحت امركم فى اى استفسارات..

لو الموضوع نال اعجابك اضغط هنا لدعم الكاتب (جزاكم الله خيراً)

أضف تعليق

35 تعليقات على "علاج ارتجاع المرئ بدون ادوية – المرحلة الثانية"

avatar
ضيف
حمدي

كنت مدمن كعب الغزال و ًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًجميع أنواع التمر و البلح فهل التمر و البلح و العجوة ممنوعان في بداية المرحلة الثانية
و كنت متعود علي بعض التمرات بعد الصحيان قبل الفطار كما في حديث سيدنا محمد رسول الله صلي الله عليه وسلم
و لحضرتك جزيل الشكر

ضيف
حمدي

تصحيح :
كما في حديث سيدنا محمد رسول الله صلي الله عليه و آله و سلم

ضيف
حمدي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
برجاء المعذرة
نسيت أشكر حضرتك علي مساعدتي بعد الله سبحانه و تعالي علي إجتياز المرحلة الأولي بفضل الله رب العالمين بسلام
اللهم صل و سلم و زد و بارك عليك يا سيدي يا رسول الله يا سيدنا محمد يا نبي الله و علي آلك و أصحابك و تابعينك بإحسان إلي يوم الدين

ضيف
حمدي

الحمد لله رب العالمين
فاضل كام يوم والمرحلة الثانية تنتهي بإذن الله
فيا تري فيه لها رابط قبل ما أسأل ?
لأن فيه أسئلة كتير قوي
و لحضرتك جزيل الشكر

Wailhawash
ضيف
Wailhawash

ممكن لو سمحت الثلاث وجبات في المرحله الاولي يبقوا ايه لو بانواع الاكل والبروتين لوسمحت علي شان الواحد في لبس في الانواع شويه ارجو التوضيح بالنسبه لمصادرالببروتين وهل العدس والفول من البروتين

‫wpDiscuz