الوقاية من الزهايمر ومن امراض شيخوخة المخ

بدأت تظهر مؤخراً ابحاث جديدة توصلت الى معلومة فى غاية الاهمية – تقول ان تناول الاطعمة المتخمرة – كاللبن الرايب والزبادى والجبن القريش وتناول خضروات مخللة مثل الكرنب والخيار واللفت والجزر والبصل – يمد اجسمنا بفوائد كثيرة ليس فقط للجهاز الهضمى بكل اجزاؤه بدءا من الفم مرورا بالمرئ والمعهدة والاتن عشر والامعاء والقولون كما هو سائد ولكن ايضا – وهذا هو الاكتشاف المذهل الجديد – لتحسين وظائف الادراك فى المخ والوقاية من مرض الزهايمر وخرف الشيخوخة

اضغط هنا

بدأ الانسان فى تخمير الاطعمة وتخليلها منذ الاف السنين – فكانت وسيلة ضرورية لحفظ الطعام وحمايته من الفساد بين مواسم الحصاد من عام لعام. وكان الانسان وقتها يتمتع بصحة افضل بكثير من الان ولم تعرف كثير من امراض طريقها اليه وذلك لان تلك الاطعمة المتخكرة والمخللة عامرة بالبكتيريا النافعة التى تقوى الجهاز المناعى وتمده بالقوة والطاقة

ومع تقدم الابحاث التى تدرس التفاعلات التى تحدث ما بين الامعاء المخ – تبين وجود تأثير قوى للخمائر الطبيعية التى تعيش فى امعاءنا على وظائف الادراك فى المخ وقد توصل العلماء الى فرضية تقول ان الاطعمة المتخمرة / المخللة تحمى المخ من السموم المختلفة التى يتعرض لها

لمزيد من التفاصيل يمكنكم الرجوع الى البحث التالى :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5216880/

http://edition.cnn.com/2014/12/08/health/alzheimers-reversal/index.html

8 طرق لتنشيط وحماية المخ

هناك اسباب متعددة للاصابة بمرض الزهايمر مثل عوامل الورائة ونوع التغذية واسلوب الحياة

وهناك عوامل خطر اذا توافرت فى شخص اصبح عرضة اكثر للاصابة بالزهايمر الذى يبدا فى الغالب بعد الخامسة والستين – من اهم تلك العوامل :

  • السكر
  • الضغط العالى
  • السمنة
  • اسلوب الحياة المتسم بالكسل وقلة النشاط

وهناك 8 عوامل يمكننا اتباعها لنقى انفسنا شر الاصابة بهذا المرض المؤذى :

  1. تناول الكثير من دهون اوميجا 3 المتوفرة فى حبوب بذر الكتان وزيت السمك – واسماك اعالى البحار كالماكريل والسلمون
  2. تناول الزبد والسمن الفلاحى فهو مغذى لخلايا المخ ويمنع الاصابة بالزهايمر
  3. حافظ على وزنك واخذر ان يتكون عندك كرش
  4. تجنب الطهى والاكل فى اوانى او ادوات مصنوعة من الالمونيوم – الالمونيوم موجود ايضا فى ادوية علاج حموضة المعدة وحتى فى مزيلات رائحة العرق
  5. تجنب  التعرض للزئبق – الزئبق قد يوجد فى الاسماك التى تعيش فى ماء لوثته مخلفات المصانع – وفى حشوات الاسنان التقليدية وحتى فى بعض التطعيمات بما فيها تطعيم الانفلونزا
  6. قم بعمل غسيل للقولون بصفة دورية كلما شعرت باضرابات فى الهضم والامعاء
  7. تناول اطعمة متخمرة كاللبن الرايب والزبادى والجبنة القريس الفلاحى –  وخضروات مخللات كالكرنب والجزر والخيار واللفت والبصل
  8. توقف تماما عن تناول السكر وكل ما يدخل فيه

لمزيد من المعلومات يمكنكم الرجوع الى الصفحات التالية :

https://bodyecology.com/articles/how_to_prevent_alzheimers.php

Brain Food: Can Alzheimer’s Be Prevented?

https://www.ecowatch.com/3-foods-that-can-help-prevent-alzheimers-1882117828.html

https://theconsciouslife.com/brain-foods-prevent-dementia-alzheimers-disease.htm

http://www.care2.com/greenliving/the-fermented-food-that-helps-protect-against-dementia.html

https://www.cbsnews.com/news/foods-that-help-keep-the-brain-young/

https://www.webmd.com/alzheimers/news/20161114/probiotics-may-boost-alzheimers-patients-memory#1

وعن فوائد حبوب بذر الكتان والزيت الحار المستخرج منه :

https://draxe.com/10-flax-seed-benefits-nutrition-facts/

 

 

لو الموضوع نال اعجابك اضغط هنا لدعم الكاتب (جزاكم الله خيراً)

أضف تعليق

كن أوّل من يعلّق

avatar
‫wpDiscuz