اذا كنت تتبع ريجيم للتخسيس فان الاستحمام بالماء البارد سيساعدك على فقد مزيد من الوزن – فجسم الانسان به دهون بيضاء – وهى الدهون التى نعرفها ويسبب تراكمها السمنة – ودهون بنية مفيدة تقوم بعمل شبيه بعمل الغدة الدرقية – أى أنها عندما تنشط فانها تزيد من معدلات الأيض metabolism أى معدل حرق الطعام وتحويله الى طاقة – وقد وجد العلماء أن درجات الحرارة الباردة تنشط تلك الدهون البنية فيزيد معدل حرق الدهون وبالتالى نخس أسرع

يختلف مكان تواجد الدهون البنية من شخص لآخر – لكنها فى الغالب تتركز فى منطقى الرقبة والكتفين – لذلك لكى تفقد مزيد من الوزن انصحك بأخذ دش بارد يومياً تحرص فيه على ان يسقط الماء البارد على منطقة الرقبة والكتفين والظهر – فى ايام الصيف الحارة استحم ف الثباح الباكر او ليلا حيث يكون الماء باردا لم تدفئه حرارة الشمس – أما فى الشتاء فيمكنك تزويد الماء البارد بالتدريج ثم تقليل الماء الساخن ايضا بالتدريج الى ان يصبح الماء باردا تماما – قد يكون هذا صعبا فى البداية لكن بعد وقت قصير سيتعود جسمك على ذلك

بالمناسبة الاستحمام بالماء البارد له فوائد صحية أخرى كثيرة – فبالاضافة الى انه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم ورفع معدلات الأيض ” التمثيل الغذائي”، وبالتالي خسارة عدد من الكيلوغرامات الزائدة باستمرار، وبذلك فإنّ الماء البارد يُحافظ على رشاقة الجسم ويمنع السمنة الزائدة؛ حيث إنّ الماء البارد يُخفّض درجة حرارة الجسم ويشعره بالبرودة مما يحفزه على حرق المزيد من الدهون بغية توليد الطاقة الحرارية للجسم ورفع حرارته في دقائق قليلة – فهو أيضاً ينشط الدورة الدموية ويطرد البلغم والملوثات من الصدر كما انه رائع للجلد يحسن من نضارته ورونقه ويشده وينعمه ويحسن كذلك من رونق الشعر ويفتح المسام ويزيد من نشاطها وينعش كل خلايا الجسم كما انه يقوى المناعة الطبيعية ويخفف الاكتئاب لما يضفيه من انتعاش بدنى ونفسى – كما أن الدش البارد يحميك من الاصابة بالبرد والانفلونزا – كما انه ينشط من عمل البنكرياس فيفرز مزيد من الانسولين مما يساعد على خفض نسبة السكر فى الدم – وينشط الجهاز العصبى ويحسن من ردود افعاله ويقوى عضلة القلب ويحسن أداءها

لكل الباحثين عن الرشاقة نصيحتى لكم ان توظبوا على أخذ حمام بارد كل يوم – مع اتباع ريجيم اللقيمات الذى تجدون تفاصيله بالضغط هنا