احسن وقت لممارسة الرياضة فى رمضان

احسن وقت لممارسة اى رياضة يومية – مثل رياضة المشى او الجرى او اى رياضة اخرى – هو ساعة قبل المغرب مباشرة – بحيث بمجرد الانتهاء من رياضتك يكون وقت الفطار قد حان فتستطيع ان ترتوى من العطش وتتناول فطورك – ولا انصحكم بممارسة الرياضة صباحا حتى لا تعانى من العطش ساعات طويلة

وبعكس ما قد يتصوره البعض – فان الجسم قبل الفطار يكون خفيفا ورشيقا – وكونك تعرف انك بعد تمرينك ستشرب وتأكل يعطيك عزيمة قوية وصبرا جميلا على التحمل – بعكس بعد الفطار حيث يكون الجسم متخدلا والطاقة مسحوبة منه بسبب مجهود عملية هضم كل ما التهمناه على الفطار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *