احسن وقت لممارسة الرياضة فى رمضان

احسن وقت لممارسة اى رياضة يومية – مثل رياضة المشى او الجرى او اى رياضة اخرى – هو ساعة قبل المغرب مباشرة – بحيث بمجرد الانتهاء من رياضتك يكون وقت الفطار قد حان فتستطيع ان ترتوى من العطش وتتناول فطورك – ولا انصحكم بممارسة الرياضة صباحا حتى لا تعانى من العطش ساعات طويلة

وبعكس ما قد يتصوره البعض – فان الجسم قبل الفطار يكون خفيفا ورشيقا – وكونك تعرف انك بعد تمرينك ستشرب وتأكل يعطيك عزيمة قوية وصبرا جميلا على التحمل – بعكس بعد الفطار حيث يكون الجسم متخدلا والطاقة مسحوبة منه بسبب مجهود عملية هضم كل ما التهمناه على الفطار

شفت مفاجأة النهاردة ؟ اضغط هنا عشان تشوفها (مفاجأة جديدة كل يوم)

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *